Blogindlæg: Depression - GoMentor

Depression

Skrevet d. 7-2-2018 12:08:25 af Karen Wichmann Lyngesen

Depression

https://pics.gomentor.com/p/id_9335__b_0__ext_jpeg__w_180__sc_1/thumbnail_1%20stk%20cv%2027999_426.jpg

Depression er en tilstand som bliver mere og mere udbredt. Det er stadig blandt nogen en udbredt opfattelse, at det er en form for psykisk sygdom, som "bare sker" for nogen. En slags "kemisk ubalance i hjernen", som "bare" skal rettes op med medicin. Dette er langt fra sandt. Depression kan skyldes mange ting; tab, tidlige traumer eller også kan det være et symptom på den hurtigt omskiftelige verden, vi lever i; at vores kroppe og sind ikke kan følge med. 

I terapi arbejdes der med at klarlægge, hvad der ligger til grund for lige netop din situation og hvordan man bedst kommer videre.

Derudover er det en god idé at tænke disse 6 faktorer ind i processen med at komme ovenpå efter depression; 

1/Motion

2/ Sollys
3/Søvn
4/ Aktiviteter, der kan hjælpe dig til ikke at ruminere (besættende negative tanker) Dette kan være fx læsning, lydbøger, mindfullness apps osv.
5/Omega-3 olier, mineraler så som D-vitamin og B-vitamin.
6/ Sociale relationer.


Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.