9 tips til en sommerferie uden stress

Få en sommerferie uden stress med afslapning, nærvær, eventyr..

Inden ferien

• Få styr på opgaverne på arbejdet  - skab overblik, tal med chefen, prioriter opgaver
• Forebyg træthed og sygdom i din ferie - slap af i din fritid og sov godt op til ferien
• Planlæg afslapning og restitution - skab balance mellem hvile og aktivitet

Under ferien

• Undgå al arbejdsrelateret kommunikation - tjek ikke arbejdsmails og tal ikke om arbejdet
• Dyrk selvforkælelsen - husk du har ferie - tag en morfar, få massage, giv tid til ren væren
• Få positive oplevelser socialt, i naturen... - sig ja, vær åben og nysgerrig på alt i livet
• Vær mindful som en buddhistisk munk - når du trækker vejret, spiser, går en tur osv.

Sidst på ferien

• Bring ferielivet ind i dit dagligliv - udvælg gode ting og skab positive vaner
• Forbered en god start på arbejdet - balancer arbejde og fritid i et skema du følger