9 tips til en sommerferie uden stress

Skrevet d. 5-7-2019 12:47:11 af Brian Brochstedt - Stresscoach, Coach, Søvnterapeut, Stressterapeut, Mentaltræner

Få en sommerferie uden stress med afslapning, nærvær, eventyr..

Inden ferien

  • Få styr på opgaverne på arbejdet  - skab overblik, tal med chefen, prioriter opgaver
  • Forebyg træthed og sygdom i din ferie - slap af i din fritid og sov godt op til ferien
  • Planlæg afslapning og restitution - skab balance mellem hvile og aktivitet

Under ferien

  • Undgå al arbejdsrelateret kommunikation - tjek ikke arbejdsmails og tal ikke om arbejdet
  • Dyrk selvforkælelsen - husk du har ferie - tag en morfar, få massage, giv tid til ren væren
  • Få positive oplevelser socialt, i naturen... - sig ja, vær åben og nysgerrig på alt i livet
  • Vær mindful som en buddhistisk munk - når du trækker vejret, spiser, går en tur osv.

Sidst på ferien

  • Bring ferielivet ind i dit dagligliv - udvælg gode ting og skab positive vaner
  • Forbered en god start på arbejdet - balancer arbejde og fritid i et skema du følger

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere