10/10/10-reglen

Skrevet d. 5-3-2018 15:36:33 af Lars Ginnerup

10/10/10-reglen

https://pics.gomentor.com/p/id_9141__b_0__ext_png__w_180/lars-ginnerup-large-300x300[1].png

Når du er deprimeret, er du typisk også utilfreds med dig selv, fordi du forsømmer at gøre, hvad du kan. Ikke så lidt endda. J Du udsætter så vidt muligt ALT. F.eks. at tage kontakt med de venner, som kan og gerne v i l hjælpe. 10/10/10-reglen hjælper dig med at forskyde tidshorisonten, så du kommer fra en smertefuld tilstand hen imod forløsningen.

Du kan for eksempel bruge 10/10/10-reglen til at komme omkring de umiddelbare og ubehagelige følelser, der får dig til at udskyde en lidt svær indsats.

Du forestiller dig simpelt hen, hvordan du vil have det om 10 minutter, om 10 måneder og om 10 år, hvis du handler beslutsomt nu. SÅ springer du op og spænder bælte…

En hurtig øvelse, der kan udvide dit tidsperspektiv og gøre dig mere handlekraftig. Come on!

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.