DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
- at du dagligt bruger en masse energi, men intet af den energi går til at skabe de resultater, du drømmer for dig selv
- at føle dig udbrændt og mangler overskud til at gøre mere for dig selv, så du udskyder egne behov dagligt.
- at kæmpe med din indre sult på søde sager, og oplever dagligt at de har taget overhånd
- at gå med en evig bekymring omkring egen sundhed og vaner, og hvorvidt du kommer til at give dem videre til dit barn/ dine børn
- at du føler, du har prøvet det hele, men hver gang har du oplevet et tilbagefald, hvilket gør at du i dag tvivler på, at det kan lykkes for dig
- at konstant have dårlig samvittighed over ikke at behandle dig selv, som du allermest har lyst til
- at føle dig fastlåst i en hverdag, du ved kan blive bedre og give mere livsglæde for dig og din familie.
- AT NØJES i din hverdag, i dit liv.
- Så er der heldigvis godt nyt at hente!
For jeg VED, at du i stedet kan:
- Lære at balancere en sund livsstil hvor dine behov indgår i en hektisk hverdag med familien, og hvor du stadig er den fantastiske mor du er i dag.
- Lære at ændre og skabe nye hensigtsmæssige vaner der holder for altid!
- Lære din sult og mæthed at kende igen så du ikke vil opleve dine spisninger tage overhånd
- Lære at blive din egen sundhedsekspert, så du vil opnå din drømmevægt, og vil have vigtig indsigt til at kunne fastholde den. Lære hvordan du aldrig mere, skal opleve et tilbagefald!
- Lære at opbygge og fastholde en motivation der vil være en bærende drivkraft for, at du aldrig mere vil kunne nøjes som mor, men at du fremover altid vil fastholde din identitet som en Livsglad mor - mentalt og fysisk!
"Drømmer du om, at kunne håndtere de udfordringer du møder i hverdagen, der gør det svært for lige præcis dig at fastholde din sunde livsstil - også på de dage du er træt og udmattet?"
"Er du klar på at få hjælp til at skabe en sund livsstil der er designet til dig og din hverdag? - så du oplever overskud og nærvær i selve processen"
- Så er du landet det helt rigtige sted!
Skriv til mig for at få en gratis og uforpligtende samtale om hvordan et forløb kan se ud for dig.
Om Sine
Jeg hedder Sine, jeg er mor til Lilje på næsten 2 år, gift med Kristoffer som er fysioterapeut, og så er jeg Vane- og Overspisningscoach med speciale i at skabe varige livsstilsændringer for særligt kvinder og småbørnsmødre. Jeg ønsker at give dig en let adgang til kompetent, anerkendende og motiverende støtte til at skabe varige vaneændringer, der hjælper dig med at have madro og overskud - året rundt.
Med min mange års faglige viden omkring hvordan kroppen fungere, og hvordan vi bedst skaber adfærdsændringer der holder - garantere jeg den bedste vejledning, redskaber og realistiske handlingsplan så du er sikret en sund livsstil der er designet til din hverdag.
I et forløb hos mig får du:
- Stærk faglig vejledning og støtte hele vejen igennem
- Sikret en konkret handlingsplan så du ved, hvad du skal forholde dig til
- Specifikke redskaber til dine udfordringer
- Løbende opfølgning som sikre dig den bedste process
- Ubegrænset email kontakt
- Konkrete redskaber der hjælper dig i din hverdag
- Ikke nogen løftet pegefinger!
- Mulighed for at betale i rater.
Du opnår
Du opnår konkret viden om de udfordringer der spænder ben for dig, og med den viden udvikles der en konkret plan der sikre dig den mest realistiske proces på vej mod dit mål. De løbende opfølgninger sikre at du holdes til processen og at der er mulighed for at tilpasse processen din hverdag og mulige uforudsete forhindringer der kan komme undervejs.
Forløbet er en investering der hjælper dig til at stå stærkt i dig selv, i dine nye vaner og i det nye liv der venter forude.
Du får altså den vejledning, støtte og de redskaber, som DU skal bruge for at komme i mål. Skal jeg hjælpe dig? Så er jeg klar til at tage en gratis intro samtale med dig dig for at finde ud af hvor din nye livsstil skal starte henne.
Efter dit 1:1 vanecoach forløb vil du:
- Opleve en personlig forandring der styrker dig indefra og ud.
- Stå stærkere i dig selv og med dig selv - Være en omsorgsfuld og nærværende mor samtidig med, at du er omsorgsfuld og nærværende for dig selv
- Blive din egen sundhedsekspert, der gør du kender dine grænser og naturligt vælger hensigtsmæssige kost og bevægelsesvaner til i din hverdag, så du opnår den vægt du drømmer om, og ved hvordan du skal fastholde den.
- Er top motiveret og klar til at fortsætte din rejse på egen hånd, og nyde den samtidig. Ikke lade dig styre af dårlig samvittighed, skyld og skam - men i stedet rette dit fokus på det du ønsker mere af i dit liv. Aldrig mere kunne falde tilbage til den livsstil du så længe har ønsket at komme væk fra, fordi det vil føles helt unaturligt og uvirkeligt for det som du ønsker for dig selv og din familie.
Læs gerne mere på sineguntveit.dk
Biografi
Klientudtalelser
- "Ligeså uddannet jeg er i livet, og ligeså uddannet jeg er i coaching og i at vejlede, lige så dårlig er jeg til at bruge mine tilegnede værktøjer på mig selv. Og det var især det, der gik op for mig, i min første session med Sine. Men hun hjalp mig med at få mine tanker til at blive til konkrete handlinger, og vi fik lavet en målsætning, som i første omgang virkede uambitiøs. Til gengæld var den realistisk. Og det er dér, Sine kan gøre en stor forskel. For, jeg sætter som oftest baren så højt, at det svarer til, at jeg starter i målet. Med det resultat, at jeg aldrig rigtigt kommer i gang med nye projekter og der dermed ikke sker resultater. Udover de konkrete værktøjer, som Sine serverede, gik det med al tydelighed også op for mig, at vi alle har brug for hjælp. Og jeg er blevet bedre til at række hånden ud efter den. Og altid fremover sige ‘ja tak’, hvis nogen tilbyder mig den'. " Læs mere Læs mindre
- ""Allerede efter de første to samtaler følte jeg at jeg havde fået rigtig meget ud af vanecoachforløbet. Det har givet mig rigtig meget at tale om og sætte ord på de vaner, som ikke gør noget godt for mig. Jeg har selvfølgelig vidst, hvilken vane jeg gerne ville ændre, men jeg havde ikke rigtig undersøgt den ordentligt forud for vores forløb. Det var derfor først under vores samtaler, at jeg blev bevidst om, at jeg spiser på følelser generelt - uanset om det er glade, kedsommelige eller triste følelser. Det er ikke fordi, at jeg er kureret for min uvane allerede, det er en længere proces, men jeg har derimod fået nogle konkrete værktøjer til at arbejde med og modstå min impuls/uvane, så jeg kan styre, om jeg vil reagere på følelserne ved at spise eller ej. Det handler ikke om forbud, men derimod om at tage styringen over følelserne og bestemme, hvordan jeg vil handle på følelserne."" Læs mere Læs mindre
- ""Jeg har været utrolig glad for mit forløb hos dig Sine. Du har formået at lytte og ikke været dømmende på nogen måde, når jeg fortalte om mine dårlige vaner. Du lavede en kostplan som passede ind i den daglig dag jeg lever lige nu, hvor jeg har meget travlt. Hvilket gjorde jeg sprang måltider over, og ind i mellem så overspiste jeg, når jeg så havde tid til at spise. Dette bevirkede jeg tog på i vægt, sov dårligt og var meget træt. Så jeg kom ind i en ond spiral jeg ikke rigtig kunne komme ud af, selvom jeg godt vidste, hvilken kost der er god og dårlig for en. Jeg kunne tydelig se hvilken vej jeg var på vej hen, men igen kunne jeg ikke rigtig komme ind på rette spor, da jeg hurtig røg ind i de gamle vaner. Din kostplan og samtaler har været positive og forstående, og slet ikke overskuelige. Du har lavet kostplanen efter mine mål og mad jeg kunne lide, samt tilpasset min dagligdag. Det har bevirket jeg har tabt mig, langsomt men sikkert. Jeg er ikke så træt mere, så har mere energi til alle mine gøremål. Jeg kan kun anbefale dig og glæder mig til en opfølgning i det nye år."" Læs mere Læs mindre
- "Jeg kontaktede Sine fordi jeg i meget lang tid har haft nogle uhensigtsmæssige madvaner, som jeg rigtig gerne ville ændre og til bunds i. Jeg er gravid med mit andet barn, så der var ikke som sådan tale om, at jeg skulle tabe mig, men jeg ønskede at opnå en balance i forhold til, hvad jeg indtog, så jeg kunne sikre mig, at det, jeg byder min krop, også er godt for det ufødte barn, der bor i min krop. Derudover var jeg naturligvis blevet opmærksom på, at mine vaner og tanker om mad, bevidst og ubevidst blev videregivet til vores 2-årige, som jo er i en særlig udvikling, hvor det at spise mad er en konstant læringssituation. Derfor ville jeg gerne arbejde for, at være et så godt forbillede for mit barn som muligt. Jeg valgte at kontakte netop Sine, fordi hun har en baggrund som jeg føler mig sikker i at læne mig opad. Hun har blandt andet hjulpet mig med at kigge på den smugspisning af (store) mængder slik, som jeg plejede at have, og i stedet og finde på – for mig - gode alternativer, uden at det skulle handle om kalorieindtag, restriktioner eller vægttab. Jeg er vildt overrasket over, hvor nemt og smertefrit det er gået og hvordan samtalerne med Sine bare har flydt derudaf. Sine arbejder konkret med mine mål, og er god til at holde fast i det, der er vigtigt for mig." Læs mere Læs mindre
- ""Forløbet har gjort at jeg fandt ud af hvad der påvirkede negativt på daglig basis - hvilket har givet mig overskud, energi og generelt givet mig en bedre hverdag. Jeg var ikke klar over at det påvirkede og forstyrrede mig så meget. Jeg var egentlig heller ikke klar over, at de tanker og rammer jeg satte for mig selv var noget problem."" Læs mere Læs mindre
- ""Det har været så befriende at opleve, at det kan lade sig gøre at ændre på, hvad jeg selv troede var meget fastgroede vaner." Forløbet har givet mig så meget! Jeg har fået inspiration til et sundere liv, mere glæde i hverdagen, styrket min bevidsthed omkring det at tage gode/sundere valg for mig selv i hverdagen. Jeg har oplevet mere glæde og har fået mere energi i min hverdag. Det har været så befriende at opleve, at det kan lade sig gøre at ændre på, hvad jeg selv troede var meget fastgroede vaner."" Læs mere Læs mindre
- "Forløbet har fået mig til at tænke meget mere over mine vaner i forhold til mad. Hvad det er jeg putter i munden, hvornår og hvorfor. Det har givet mig et bedre indblik i de "dårlige" vaner jeg ikke selv kunne se før, som gjorde at jeg ikke rykkede mig, i forhold til mit mål. Det har givet mig et spark til at tage ordentlig fat, og det er ikke kun på den ene vane jeg har arbejdet med, det har spredt sig som ringe i vandet til flere andre mad-vaner."" Læs mere Læs mindre
