GoMentor 24/7 Light | 149 kr. /uge | Tilmeld | |
Skriv ubegrænset med mig 2 dage om ugen, når du har tid og lyst. |
|||
GoMentor 24/7 Basic | 199 kr. /uge | Tilmeld | |
Skriv ubegrænset med mig, når du har tid og lyst og få svar alle hverdage (man.-fre.) |
Kostvejledning - Få professionel gennemgang af din kost (GoMentor videosession) | 2.299 kr. | Aftal tid | |
…så er en personlig kostvejledning lige noget for dig. Personlig kostvejledning er til dig der ønsker konkret inspiration og værktøjer til at skabe en hverdag med kostvaner der er sunde for dig. Det gælder uanset om det drejer sig om vægttab, vægtøgning, graviditet, PCOS, komme overspisning til livs eller forbedre din sportspræsentation. Du får min ernæringsfaglige vurdering af dine nuværende kostvaner, og vi gennemgår sammen de ændringer som vil være de bedste for dig til at opnå dit mål. Kostvejledningen hjælper dig med at justere dine kostvaner, men ud fra en tilgang hvor jeg hjælper dig med at anvende de opskrifter, fødevarer, og ingredienser du allerede kender i forvejen. Jeg hjælper dig med at skabe sunde kostvaner med udgangspunkt i at mad skal være genkendeligt, overskueligt og fuldt med nydelse! Kostvejledning er til dig, der ønsker konkret inspiration og værktøjer til at skabe kostvaner der er sunde for dig.
Et kostvejledningsforløb indeholder
|
|||
Overspisningsforløb - slip dine overspisninger én gang for alle! (GoMentor videosession) | 8.499 kr. | Aftal tid | |
|
|||
Livsgladmor én gang for alle (GoMentor videosession) | 12 kr. | Aftal tid | |
Skal det være SLUT med at være en mor der bare ´nøjes´ i hverdagen? Jeg gætter på, at du er landet her, fordi du er træt af
Det er et transformerende forløb der hjælper dig til at stå stærkt i dig selv, i dine nye vaner og i det nye liv der venter forude. "Er du klar til at få svaret på hvorfor du gang efter gang er faldet i med at skabe sunde kost- og motionsvaner? - hvad der grundlæggende spænder ben for dig?" "Drømmer du om, at kunne håndtere de udfordringer du møder i hverdagen, der gør det svært for lige præcis dig at fastholde din sunde livsstil - også på de dage du er træt og udmattet?" "Er du klar på at få hjælp til at skabe en sund livsstil der er designet til dig og din hverdag? - så du oplever overskud og nærvær i selve processen"
Jeg har gået vejen selv Jeg ved, at du kæmper hårdt for virkelig at knække koden til at skabe mere overskud i din hverdag. En hverdag der er fyldt med at skabe de bedste rammer for dit barn/ dine børn, opfylde deres behov, ordne praktiske opgaver og ved siden af også håndtere et arbejde. Jeg har været der, hvor du er, og jeg kender smerten ved at føle at man lægger al energi for at gøre det bedste for sin familie, og når dagen er omme, så er man selv så udkørt, at det eneste der trækker i en, er sofaen og den plade chokolade der ligger i skabet. Jeg hedder Sine, jeg er mor til Lilje på næsten 2 år, gift med Kristoffer som er fysioterapeut, og så er jeg Vane- og Overspisningscoach med speciale i at skabe varige livsstilsændringer for småbørnsmødre. Jeg ønsker at give dig som er småbørnsmor en let adgang til kompetent, anerkendende og motiverende støtte til at skabe varige vaneændringer, der hjælper dig med at blive en ægte Livsgladmor - hele året rundt. Med min mange års faglige viden omkring hvordan kroppen fungere, og hvordan vi bedst skaber adfærdsændringer der holder - garantere jeg den bedste vejledning, redskaber og realistiske handlingsplan så du er sikret en sund livsstil der er designet til din hverdag. I et forløb hos mig får du:
Du opnår Du opnår konkret viden om de udfordringer der spænder ben for dig, og med den viden udvikles der en konkret plan der sikre dig den mest realistiske proces på vej mod dit mål. De løbende opfølgninger sikre at du holdes til processen og at der er mulighed for at tilpasse processen din hverdag og mulige uforudsete forhindringer der kan komme undervejs. Efter dit Livsgladmor forløb vil du:
Min mission er “At støtte så mange mødre som muligt i den forandring, det kræver at få lagt særligt mad- og bevægelsesvaner om i sit liv i en hektisk hverdag.” Det vigtigste formål er at skabe håb og tro på egne evner hos de småbørnsmødre, der ønsker en anden tilgang til hverdagen, så de kan opleve madro og bevægelsesglæde, og dermed opnå en bedre livskvalitet/livsglæde." Vision “At give mødrene en let adgang til professionel hjælp som er opbyggende og støttende i den process de befinder sig i” Jeg ønsker at være specialist inden for coaching af varig livsstilsændring for småbørnsmødre, der lever en hektisk hverdag - og give alle de mødre der ønsker at skabe vaneændring en let adgang til kompetent, anerkendende og motiverende støtte." Læs gerne mere på sineguntveit.dk |
|||
Vanecoachforløb - Få opgraderet dine vaner så de er sunde for dig (GoMentor videosession) | 8.499 kr. | Aftal tid | |
Du ved egentlig godt hvad en sund livsstil er for dig – men dit overskud og følelsen af manglende tid forhindrer dig i at fastholde din nye livsstil.
Få en hverdag hvor du føler dig nærværende, fyldt med overskud og ægte glad Invester, én gang for alle, i en livsstilsændring du vil se frem til at have resten af livet!
Et klippekort på 10 samtaler + 1 obligatorisk opfølgende samtale 3-4 måneder efter afsluttet forløb. Første samtale varer 75 min, resterende 5 samtaler varer 50 min. Fælles for alle vanecoach-forløb Sammen kortlægger vi dit mål, din motivation og dine forhindringer. Vi udarbejder i fællesskab en handlingsplan, der er tilpasset din hverdag, så den er realistisk og meningsfuld for dig. Jeg garantere, at du vil opleve succes i din proces. |
|||
Vanecoachforløb - Få opgraderet dine vaner så de er sunde for dig (GoMentor videosession) | 4.999 kr. | Aftal tid | |
Du ved egentlig godt hvad en sund livsstil er for dig – men dit overskud og følelsen af manglende tid forhindrer dig i at fastholde din nye livsstil.
Et vanecoach forløb er til dig der ønsker at komme i mål med at skabe en sund livsstil, der giver dig overskud i hverdagen, inklusive:
Et klippekort på 5 samtaler + 1 obligatorisk opfølgende samtale 3-4 måneder efter afsluttet forløb. Fælles for alle vanecoach-forløb . |
|||
Overspisningsforløb - slip dine overspisninger én gang for alle! (GoMentor videosession) | 4.999 kr. | Aftal tid | |
Lider du af overspisning og vil gerne finde redskaberne til at få et mere afslappet forhold til maden og dine spisemønstre?
For rigtig mange finder overspisninger tilstede pga. underliggende følelser som ikke bliver hørt og taget hånd om. Det laver vi om på! Der findes nemlig andre måder at håndtere følelser end gennem maden og dem kan lære ved at få den rette viden og redskaber. Hos mig kommer du til at arbejde med dine udfordringer, dine forhindringer, din overspisning og dine vaner. Jeg er der hele tiden på sidelinjen til hjælp, vejledning og støtte. Jeg benytter mig af konkrete redskaber som du får til justeret til netop din udfordring, og af min faglige viden som Kostspecialist, VaneCoach og OverspisningsCoach. Et klippekort på 10 samtaler + 1 obligatorisk opfølgende samtale efter afsluttet forløb. Første samtale varer 75 min, resterende 10 samtaler varer 50 min. |
|||
Walk-and-talk - Én-til-en coaching under åben himmel (GoMentor videosession) | 649 kr. | Aftal tid | |
Walk-and-talk coaching er til dig, der gerne vil gøre noget godt for dig selv, gennem øget bevægelse og personlig udvikling, på én gang
Walk-and-talk samtaler, er en fantastisk mulighed for dig, som ikke kun ønsker mere bevægelse i din hverdag, men især også for dig der vil coaches hvor samtalen foregår under mere uformelle rammer. Du får lov til at få vendt de tanker og følelser som ligger og fylder hos dig ved at kombinere bevægelse og personlig udvikling. Det er særligt den fleksible model som gør Walk-and-talk effekt. Fx anvender de fleste af mine klienter denne metode som en aktiv pause i deres arbejdstid, eller som en god motivator til at få gået nogle flere ture i løbet af ugen. Walk-and-talk kan både foregå ved fysisk fremmøde, eller over telefon. Det gør det nemt at ”mødes” over alt, og på en tidsbesparende måde. Ønsker du mere bevægelsesglæde og trivsel i din hverdag, så prøv en Walk-and-talk med mig. |
|||
Den motiverende samtale - Få et motivations boost (GoMentor videosession) | 1.299 kr. | Aftal tid | |
“Jeg kan ikke installere motivation hos dig, MEN jeg kan hjælpe dig med at finde din helt egen og konkrete motivation som du kan bruge til at nå tættere på dit mål.”
Til dig der ønsker at gennemgå DIN motivation, og få gjordt den stærkere, så den kan hjælpe dig med at holde fokus på dit mål. 1 samtale af 75 min og få derefter 10 % på køb af forløb efterfølgende hvis du har lyst til det. |
Hos GoMentor foregår alle online-samtaler via en sikker og stabil videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. psykologer, psykoterapeuter og coaches.
Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og kortere ventetider. GoMentors platform til online-samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder, at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.
Udover vores online videoløsning har du også mulighed for at tilmelde dig vores GoMentor 24/7-service, hvor du kan skrive med din personlige mentor gennem 4 forskellige abonnementer. Denne online platform er også krypteret for at sikre, at samtalerne mellem dig og din mentor er fortrolige.
Online-samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iOS og Android.
GoMentor 24/7 er en online platform, der tilbyder online terapi og rådgivning. GoMentor 24/7 fungerer på samme måde som traditionel terapi og rådgivning. Den eneste forskel er, at sessionerne på GoMentor 24/7 afholdes online, hvor du både har mulighed for at skrive og tale om din situation og dine problemer gennem videoopkald eller beskeder og livechats, afhængigt af hvilket abonnement du vælger.
Med GoMentor 24/7 sparer du tid og penge. Du behøver ikke at møde fysisk op, hvilket giver dig mere fleksibilitet i din kalender. Sidst men ikke mindst er det en billigere løsning end traditionel terapi med fremmøde.
Fordele ved online-rådgivning:
- Så er der heldigvis godt nyt at hente!
For jeg VED, at du i stedet kan:
- Så er du landet det helt rigtige sted!
Skriv til mig for at få en gratis og uforpligtende samtale om hvordan et forløb kan se ud for dig.
Jeg har gået vejen selv
Jeg ved, at du kæmper hårdt for virkelig at knække koden til at skabe mere overskud i din hverdag. En hverdag der er fyldt med at skabe de bedste rammer for dit barn/ dine børn, opfylde deres behov, ordne praktiske opgaver og ved siden af også håndtere et arbejde. Jeg har været der, hvor du er, og jeg kender smerten ved at føle at man lægger al energi for at gøre det bedste for sin familie, og når dagen er omme, så er man selv så udkørt, at det eneste der trækker i en, er sofaen og den plade chokolade der ligger i skabet. Jeg hedder Sine, jeg er mor til Lilje på næsten 2 år, gift med Kristoffer som er fysioterapeut, og så er jeg Vane- og Overspisningscoach med speciale i at skabe varige livsstilsændringer for småbørnsmødre. Jeg ønsker at give dig som er småbørnsmor en let adgang til kompetent, anerkendende og motiverende støtte til at skabe varige vaneændringer, der hjælper dig med at blive en ægte Livsgladmor - hele året rundt.
Med min mange års faglige viden omkring hvordan kroppen fungere, og hvordan vi bedst skaber adfærdsændringer der holder - garantere jeg den bedste vejledning, redskaber og realistiske handlingsplan så du er sikret en sund livsstil der er designet til din hverdag.
I et forløb hos mig får du:
Du opnår
Du opnår konkret viden om de udfordringer der spænder ben for dig, og med den viden udvikles der en konkret plan der sikre dig den mest realistiske proces på vej mod dit mål. De løbende opfølgninger sikre at du holdes til processen og at der er mulighed for at tilpasse processen din hverdag og mulige uforudsete forhindringer der kan komme undervejs.
Forløbet er en investering der hjælper dig til at stå stærkt i dig selv, i dine nye vaner og i det nye liv der venter forude.
Du får altså den vejledning, støtte og de redskaber, som DU skal bruge for at komme i mål. Skal jeg hjælpe dig? Så er jeg klar til at tage en gratis intro samtale med dig dig for at finde ud af hvor din nye livsstil skal starte henne.
Efter dit Livsgladmor forløb vil du:
Læs gerne mere på sineguntveit.dk
"Ligeså uddannet jeg er i livet, og ligeså uddannet jeg er i coaching og i at vejlede, lige så dårlig er jeg til at bruge mine tilegnede værktøjer på mig selv. Og det var især det, der gik op for mig, i min første session med Sine. Men hun hjalp mig med at få mine tanker til at blive til konkrete handlinger, og vi fik lavet en målsætning, som i første omgang virkede uambitiøs. Til gengæld var den realistisk. Og det er dér, Sine kan gøre en stor forskel. For, jeg sætter som oftest baren så højt, at det svarer til, at jeg starter i målet. Med det resultat, at jeg aldrig rigtigt kommer i gang med nye projekter og der dermed ikke sker resultater. Udover de konkrete værktøjer, som Sine serverede, gik det med al tydelighed også op for mig, at vi alle har brug for hjælp. Og jeg er blevet bedre til at række hånden ud efter den. Og altid fremover sige ‘ja tak’, hvis nogen tilbyder mig den'. " - Læs mere Læs mindre
""Allerede efter de første to samtaler følte jeg at jeg havde fået rigtig meget ud af vanecoachforløbet. Det har givet mig rigtig meget at tale om og sætte ord på de vaner, som ikke gør noget godt for mig. Jeg har selvfølgelig vidst, hvilken vane jeg gerne ville ændre, men jeg havde ikke rigtig undersøgt den ordentligt forud for vores forløb. Det var derfor først under vores samtaler, at jeg blev bevidst om, at jeg spiser på følelser generelt - uanset om det er glade, kedsommelige eller triste følelser. Det er ikke fordi, at jeg er kureret for min uvane allerede, det er en længere proces, men jeg har derimod fået nogle konkrete værktøjer til at arbejde med og modstå min impuls/uvane, så jeg kan styre, om jeg vil reagere på følelserne ved at spise eller ej. Det handler ikke om forbud, men derimod om at tage styringen over følelserne og bestemme, hvordan jeg vil handle på følelserne."" - Læs mere Læs mindre
""Jeg har været utrolig glad for mit forløb hos dig Sine. Du har formået at lytte og ikke været dømmende på nogen måde, når jeg fortalte om mine dårlige vaner. Du lavede en kostplan som passede ind i den daglig dag jeg lever lige nu, hvor jeg har meget travlt. Hvilket gjorde jeg sprang måltider over, og ind i mellem så overspiste jeg, når jeg så havde tid til at spise. Dette bevirkede jeg tog på i vægt, sov dårligt og var meget træt. Så jeg kom ind i en ond spiral jeg ikke rigtig kunne komme ud af, selvom jeg godt vidste, hvilken kost der er god og dårlig for en. Jeg kunne tydelig se hvilken vej jeg var på vej hen, men igen kunne jeg ikke rigtig komme ind på rette spor, da jeg hurtig røg ind i de gamle vaner. Din kostplan og samtaler har været positive og forstående, og slet ikke overskuelige. Du har lavet kostplanen efter mine mål og mad jeg kunne lide, samt tilpasset min dagligdag. Det har bevirket jeg har tabt mig, langsomt men sikkert. Jeg er ikke så træt mere, så har mere energi til alle mine gøremål. Jeg kan kun anbefale dig og glæder mig til en opfølgning i det nye år."" - Læs mere Læs mindre
"Jeg kontaktede Sine fordi jeg i meget lang tid har haft nogle uhensigtsmæssige madvaner, som jeg rigtig gerne ville ændre og til bunds i. Jeg er gravid med mit andet barn, så der var ikke som sådan tale om, at jeg skulle tabe mig, men jeg ønskede at opnå en balance i forhold til, hvad jeg indtog, så jeg kunne sikre mig, at det, jeg byder min krop, også er godt for det ufødte barn, der bor i min krop. Derudover var jeg naturligvis blevet opmærksom på, at mine vaner og tanker om mad, bevidst og ubevidst blev videregivet til vores 2-årige, som jo er i en særlig udvikling, hvor det at spise mad er en konstant læringssituation. Derfor ville jeg gerne arbejde for, at være et så godt forbillede for mit barn som muligt. Jeg valgte at kontakte netop Sine, fordi hun har en baggrund som jeg føler mig sikker i at læne mig opad. Hun har blandt andet hjulpet mig med at kigge på den smugspisning af (store) mængder slik, som jeg plejede at have, og i stedet og finde på – for mig - gode alternativer, uden at det skulle handle om kalorieindtag, restriktioner eller vægttab. Jeg er vildt overrasket over, hvor nemt og smertefrit det er gået og hvordan samtalerne med Sine bare har flydt derudaf. Sine arbejder konkret med mine mål, og er god til at holde fast i det, der er vigtigt for mig." - Læs mere Læs mindre
""Forløbet har gjort at jeg fandt ud af hvad der påvirkede negativt på daglig basis - hvilket har givet mig overskud, energi og generelt givet mig en bedre hverdag. Jeg var ikke klar over at det påvirkede og forstyrrede mig så meget. Jeg var egentlig heller ikke klar over, at de tanker og rammer jeg satte for mig selv var noget problem."" - Læs mere Læs mindre
""Det har været så befriende at opleve, at det kan lade sig gøre at ændre på, hvad jeg selv troede var meget fastgroede vaner." Forløbet har givet mig så meget! Jeg har fået inspiration til et sundere liv, mere glæde i hverdagen, styrket min bevidsthed omkring det at tage gode/sundere valg for mig selv i hverdagen. Jeg har oplevet mere glæde og har fået mere energi i min hverdag. Det har været så befriende at opleve, at det kan lade sig gøre at ændre på, hvad jeg selv troede var meget fastgroede vaner."" - Læs mere Læs mindre
"Forløbet har fået mig til at tænke meget mere over mine vaner i forhold til mad. Hvad det er jeg putter i munden, hvornår og hvorfor. Det har givet mig et bedre indblik i de "dårlige" vaner jeg ikke selv kunne se før, som gjorde at jeg ikke rykkede mig, i forhold til mit mål. Det har givet mig et spark til at tage ordentlig fat, og det er ikke kun på den ene vane jeg har arbejdet med, det har spredt sig som ringe i vandet til flere andre mad-vaner."" - Læs mere Læs mindre