Kristina Helgstrand

DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV

Indviduel terapi: Der kan være mange årsager til at begynde i terapi.

Føler du dig ensom, trist, træt, nedstemt, forkert? Er du hård ved dig selv eller dine nærmeste, og oplever du, at du hele tiden har travlt med at tilpasse dig? Symptomer på at du har brug for at være med dig selv eller andre på en anden måde er forskellige, afhængig af din historie, og hvor du står i livet.

Jeg arbejder med: 

• Mild depression
• Angst
• Tristhed
• Sorg og tab
• Selvudvikling
• Skyld og skam
• Grænsesætning
• Livskriser

Jeg arbejder emotionsfokuseret, hvilket betyder, at vi arbejder med at integrere tanker, følelser og kropslige fornemmelser på en måde, der gør det muligt for dig at kunne være i bedre kontakt med dine følelser. En manglende kontakt mellem krop og hoved handler ofte om, at det på et tidspunkt har været nødvendigt at lukke af for følelserne. Det kræver et trygt miljø at genopdage denne kontakt.

I terapien skaber vi sammen et rum, hvor du kan føle dig tryg, uanset hvad dit problem er. Min opgave er at støtte og guide dig til at undersøge nye og gamle følelser og behov. Du vil få lettere ved at lægge dine gamle strategier bag dig, når du forstår, hvordan de er opstået, og hvorfor de ikke længere fungerer for dig. Den forståelse og accept baner vej for, at du kan lære at være med dig selv og andre på måder, der passer til, hvad du har brug for i dag.

Der er mulighed for en kort telefonsamtale inden vi mødes første gang. Send mig en besked, så ringer jeg dig op hurtigst muligt.

Parterapi: Emotionsfokuseret:

Jeg arbejder med par, der har brug for hjælp til at komme ud af en ond spiral af beskyldninger, dårlig stemning og sårende adfærd. Overordnet er formålet med parterapien at få jer forbundet følelsesmæssigt til hinanden igen og styrke jeres relation til hinanden. I får værktøjer til at kommunikere, forstå og rumme hinandens forskelligheder.

Sammen undersøger vi,  hvad det er der kommer i spil imellem jer, når konflikterne opstår. I får tid til at integrere og forstå sammenhængen mellem jeres følelser og jeres handlinger. I får lejlighed til at træne og afprøve nye kommunikative færdigheder, med min guidning og støtte undervejs.

Varige forandringer kræver, at begge parter er indstillede på at investerer tid og energi i parforholdet og på sigt turde vise sin sårbarhed overfor hinanden. Et forløb vil vare 6-12 gange over 3-6 måneder. Vi begynder med en uforpligtende indledende samtale i min klinik. Jeg arbejder efter en vel afprøvet model (Emotion Focused Therapy for Couples), hvor vi først arbejder med at forstå jeres nuværende måde at være sammen på. Dernæst hvordan I hver især påvirkes følelsesmæssigt, når i havner i en ond cirkel, og hvad I har brug for, så I sammen kan gøre noget andet. Under forløbet vil I lære jer selv og hinanden bedre at kende, så I herigennem kan genfinde kærligheden og dermed styrke jeres relation

Om mig:

Jeg arbejder med individuel terapi og parterapi på dansk, svensk og engelsk. Jeg er examineret Psykoterapeut, MPF fra EFT-Instituttet i København og kandidat i Organisations Psykologi, fra DePaul University i Chicago. Efter 20 år som ansat organisationspsykolog arbejder jeg i dag på andet år som privatpraktiserende psykoterapeut. Privat er jeg gift og mor til tre børn.

Jeg har tavshedspligt, går løbende i supervision og er aktiv i Dansk Psykoterapeut forening og EFT-Netværket.   

Kontakt og vilkår:

Kontakt mig og jeg ringer dig op, så vi kort kan tale sammen om, hvorvidt jeg kunne være den rigtige terapeut for dig eller Jer som par.

Første session betales her på GoMentor. Din tid er reserveret, når du har indbetalt. Derefter betales med MobilePay efter endt session.

Aflysning skal ske 24 timer inden aftalt tid. Ved for sen aflysning eller udeblivelse, faktureres det fulde beløb.