Nedbryd de dårlige vaner

Skrevet d. 11-11-2022 15:41:57 af Thomas Kappelborg Mikkelsen - Business Mentor, Be Change Life Coach, Mentaltræner, Psykoterapeut, Coach

At bruge sin selvkontrol og hæmme responsen (ofte en kortsigtet løsning, da selvkontrol ligesom en muskel bliver træt) At erstatte vanens belønning med en belønning, når du handler imod vanen eller en straf, når du ikke gør. For at du ikke fristes til at gøre undtagelser kan du f.eks. få en ven eller partner til at overføre 100 kr. til det parti, du er mest uenig med, hver gang du aflyser træningen.

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.