Skrevet d. 10-1-2017 16:49:59 af Liv Johns - Psykoterapeut MPF, Traumeterapeut, Parterapeut, Familieterapeut/-rådgiver, Stressterapeut, Coach, Terapeut
Er du nødt til at lytte
til andres kritik? Nej! Du har ikke brug for kritik. Derimod giver det
selvtillid og frihed, at du beslutter dig for, hvornår du har brug for kritik. Brug
5 enkle måder til at holde andres kritik laaangt væk fra den perfekte person du
allerede er.
Læs om 5 enkle måder til at håndtere kritik på.
Uanset om det er din
kæreste, ven eller kollega der kommer med kritik, så afslører kritik, at
personen har et problem. Det kan være de er udfordret af den måde du er på,
eller at de selv er meget selvkritiske.
Hvorfor skal du egentlig
slæbe rundt på andres utilfredshed af sig selv? Jeg har selv spildt mange år på
at gøre, den ene og den anden tilfredse. Hvem mon betalte prisen?
Du skal selv vælge
Næste gang du hører kritik: Påmind dig selv om, at det er personen selv der
er i ’Kritikerland’ og at du kan vælge, at dér vil du ikke være.
Hvis du på et andet
tidspunkt, du har behov for feedback fra andre, så vælg dén person du ved
elsker sig selv mest. På den måde, vælger du at blive set på med kærlige øjne.
Tak fordi du deler det!
Det allervigtigste er, at du ikke lader det trænge ind. En god måde til at
holde personen i udstrakt arm er blot at takke personen, at dele det. Forsætter
det, så bed personen om at gentage det langsomt. Her går det som regel op for
folk, hvad de er i gang med og de vil stoppe. Gør de ikke det, kan det være på
sin plads med en venlig henstilling.
Følg nedenstående råd
næste gang.
5 enkle måder til at
sende kritikken hjem hvor den hører til.
# 1 Tak fordi du deler
det.
# 2 ”Vil du gentage hvad
du lige sagde… langsomt?”
# 3 ”Forsøger du at få
mig til at føle dårligt omkring mig selv?”
# 4 ”Det vil ikke
lykkes for dig, for jeg vil ikke lade din kritik komme ind.”
# 5 ” Er du klar over,
at kritiske mennesker, er mest kritiske over for sig selv. Du afslører for mig
og andre hvor utilfreds du er med dig selv, når du opfører dig på denne måde.”
PS. Giv dig selv lov til at eksperimentere med at sige fra over for kritik næste gang. Det gode ved når kritikken får lov til at dukke dig er, at næste gang er du bedre til at huske på, hvor vigtigt det er at afvise kritik og sige ja, til at du er god nok.