Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Coach

Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

11-8-2021 17:00
18-8-2021 17:00
24-8-2021 17:00
1-9-2021 17:00
8-9-2021 17:00
15-9-2021 17:00
22-9-2021 16:00
29-9-2021 17:00
6-10-2021 17:00
2 time og 30 minutter – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000 Tilmeld og betal Se profil

Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Mindfulness kursus til stress- og tankehåndtering

Start 11. august 2021 - Onsdage kl.17 - 19.30


Mindfulness MBSR- Mindfulness baseret stress reduktion er et 8 ugers kursus og træningsforløb. Vi mødes 1 gang hver uge i ca. 2,5 time samt til en træningsdag.


Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion, skabt af den amerikanske læge og forsker Jon Kabat-Zinn. Dette Mindfulness forløb blev starten på mere end 40 års forskning i Mindfulness. Du får værktøjer og træner undervejs hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Det betyder at når du er færdig med forløbet, er du allerede i fuld gang med din Mindfulness praksis.


Udbytte af kurset og Mindfulness praksis:

• Redskaber til stresshåndtering samt forebyggelse

• Øget koncentrationsevne

• Øget overskud og ro

• Øget livskvalitet

• Indsigt i tanke- og handlemønstre

• Bedre til at give slip på tankemylder

• Bedre til at prioritere og sige til og fra

• Bedre søvn

• Mere bevidst nærvær i livet


Emner i undervisningen:

• Bevidst nærvær

• Opmærksomhedstræning

• Autopilot - tankemylder

• Tanke- og handlemønstre

• Stress, smerte- og angsthåndtering

• Koncentrationsevne, immunforsvar, krop og hjerne

• Meditationspraksis


Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditationer, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde som er træning af meditationer. Kurset indeholder desuden ekstra teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy (jeg har begge Mindfulness uddannelser).

Du får udleveret en arbejdsmappe med undervisningsmateriale. Du får også tilsendt en mail med guidede meditationer/lydfiler du skal bruge til træning derhjemme.

Der vil være vand, te, kaffe og frugt hver gang.


Datoer:

august: 11, 18, 25

september: 1, 8, 15, 22, 29

oktober: 6

Ekstra træningsdag er 22. september kl.9.30-13.30


Undervisningsadresse: Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg


Pris: 3.995 kr.

Pris: 2.995 kr. studerende/ledige/pensionister

Pris: 6.000 kr. virksomheder


Underviser:

Line Buch certificeret i de forskningsbaserede Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser. Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach


Tilmeld og betal

Del dette oplæg med dine venner og netværk

;

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.