Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Coach

Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

15-1-2020 17:00
22-1-2020 17:00
29-1-2020 17:00
5-2-2020 17:00
19-2-2020 17:00
26-2-2020 17:00
11-3-2020 16:00
18-3-2020 17:00
25-3-2020 17:00
24 timer – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000 Se profil

Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Mindfulness kursus til stresshåndtering og forebyggelse



Start 15. januar 2020

Onsdage kl.17 - 19:30



Mindfulness MBSR- Mindfulness baseret stress reduktion er et 8 ugers undervisnings- og træningsforløb. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time samt til en træningsdag på 4 timer.


Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion, skabt af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn. Han brugte 7 år på at forske og udvikle kursusforløbet. Dette Mindfulness forløb blev starten på snart 40 års forskning i Mindfulness.


Du får alle værktøjerne i Mindfulness og træner undervejs hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Det betyder at når du er færdig med forløbet, er du allerede i fuld gang med din Mindfulness praksis, som du herfra blot fortsætter.



Udbytte af kurset og Mindfulness praksis:

· Redskaber til stresshåndtering samt forebyggelse

· Øget koncentrationsevne

· Øget overskud og ro

· Øget livskvalitet

· Indsigt i tanke- og handlemønstre

· Bedre til at give slip på tankemylder

· Bedre til at prioritere og sige til og fra

· Bedre søvn

· Mere bevidst nærvær i livet


Emner i undervisningen:

· Bevidst nærvær

· Opmærksomhedstræning

· Autopilot - tankemylder

· Tanke- og handlemønstre

· Stress, smerte- og angsthåndtering

· Koncentrationsevne, immunforsvar, krop og hjerne

· Meditationspraksis


Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditationer, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde som er træning af meditationer.


Kurset indeholder desuden ekstra teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy (jeg har begge Mindfulness uddannelser).


Du får udleveret en arbejdsmappe med undervisningsmateriale. Du får også tilsendt en mail med guidede meditationer/lydfiler du skal bruge til træning derhjemme.

Der vil være vand, te, kaffe og frugt hver gang.


Datoer:

januar: 15, 22, 29

februar: 5, 19, 26

marts: 11, 18, 25


Ekstra træningsdag er 11. marts kl.16 - 20



Undervisningsadresse:

Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

Pris: 3.995 kr.

Pris: 2.995 kr. studerende/ledige/pensionister

Pris: 6.000 kr. virksomheder


Underviser: Line Buch certificeret i de forskningsbaserede Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser. Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach



Del dette oplæg med dine venner og netværk

;

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.

Denne hjemmeside anvender cookies for at sikre dig den bedst mulige oplevelse. Læs mere