Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Coach

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Formiddagshold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

15-8-2018 09:30
15-8-2018 09:30
24 timer – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000
Frederiksvej 2
2000
Frederiksberg

3995.0000
DKK
Se profil

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Formiddagshold på Frederiksberg

Det professionelle Mindfulness kursus til stresshåndtering og forebyggelse

Kursusstart 15. august 2018

Onsdage kl.9.30 - 12

 

Mindfulness MBSR- Mindfulness baseret stress reduktion er et 8 ugers undervisnings- og træningsforløb. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time samt til en træningsdag på 4 timer. 

Du føres gennem det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion, skabt af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn. Han brugte 7 år på at forske og udvikle kursusforløbet. Dette Mindfulness forløb blev starten på snart 40 års forskning i Mindfulness. 

Du får alle værktøjerne i Mindfulness og træner undervejs hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Det betyder at når du er færdig med forløbet, er du allerede i fuld gang med din Mindfulness praksis, som du herfra blot fortsætter.

 

Udbytte af kurset og Mindfulness praksis:

·      Redskaber til stresshåndtering samt forebyggelse

·      Øget koncentrationsevne

·      Øget overskud og ro

·      Øget livskvalitet

·      Indsigt i tanke- og handlemønstre

·      Bedre til at give slip på tankemylder

·      Bedre til at prioritere og sige til og fra

·      Bedre søvn

·      Mere bevidst nærvær i livet

 

Emner i undervisningen:

·      Bevidst nærvær

·      Opmærksomhedstræning

·      Autopilot - tankemylder

·      Tanke- og handlemønstre

·      Stress, smerte- og angsthåndtering

·      Koncentrationsevne, immunforsvar, krop og hjerne

·      Meditationspraksis


Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditationer, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde som er træning af meditationer.

 

Kurset indeholder desuden ekstra teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy (jeg har begge Mindfulness uddannelser).

 

Du får udleveret en arbejdsmappe med undervisningsmateriale. Du får også tilsendt en mail med guidede meditationer/lydfiler du skal bruge til træning derhjemme.

 

Der vil være vand, te, kaffe og frugt hver gang.

 

Datoer:

August: 15, 22, 29

September: 5, 12, 19, 26

Oktober: 3, 10

Ekstra træningsdag er 26. september kl.9.30-13.30

 

Undervisningsadresse:Frederiksvej 2. 2000 Frederiksberg

 


Pris: 3.995 kr. 

studerende/ledige 2.995 kr. - virksomheder 6.000 kr


Underviser: Line Buch

certificeret i de professionelle Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser.

Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach



Sign up

Del dette oplæg med dine venner og netværk

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.