Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness instruktør, Stresscoach, Coach

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

25-10-2017 17:00
25-10-2017 17:00
24 timer – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000
Frederiksvej 2
2000
Frederiksberg

3995.0000
DKK
Se profil

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

8 ugers Mindfulness MBSR - Mindfulness baseret stress reduktion

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du lærer det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion. Det er udviklet af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn. Et kursus som bygger på 35 års forskning. Du får de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og træner hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Kurset indeholder desuden teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde til meditationer.


Du vil opleve

at blive mere nærværende, i din hverdag, samt mere bevidst om hvordan du forebygger og håndterer stress. Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer. Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.


Forskning viser at Mindfulness praksis udvikler:

- bedre håndtering af stress samt forebyggelse
- bedre håndtering af angst og depression
- bedre evne til at slappe af
- bedre evne til smertehåndtering
- bedre søvnmønster
- større livslyst og trivsel
- øget selvtillid og selvværd
- bedre koncentrationsevne
- dybere indsigt i sindet og tankemønstre
- styrket immunforsvaret
- lavere blodtryk
- forbedring af hjernefunktioner


Sted: Frederiksvej 2, 2000 Frederiksberg


Tid: 25/10 - 20/12 kl.17 - 19.30


Datoer: 25. oktober + 1, 8, 15, 22, 29 november + 6, 13, 20 december

NB 6. december er en ekstra træningsdag kl.16 - 20


Pris: 3.995 kr. 

studerende/ledige 2.995 kr. - virksomheder 6.000 kr

Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.


Underviser: Line Buch

certificeret i de professionelle Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser.

Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach



Sign up

Del dette oplæg med dine venner og netværk

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.