Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness Instruktør, Stresscoach, Coach

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

25-10-2017 17:00
25-10-2017 17:00
24 timer – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000
Frederiksvej 2
2000
Frederiksberg

3995.0000
DKK
Tilmeld og betal Se profil

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Aftenhold på Frederiksberg

8 ugers Mindfulness MBSR - Mindfulness baseret stress reduktion

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du lærer det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion. Det er udviklet af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn. Et kursus som bygger på 35 års forskning. Du får de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og træner hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Kurset indeholder desuden teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde til meditationer.


Du vil opleve

at blive mere nærværende, i din hverdag, samt mere bevidst om hvordan du forebygger og håndterer stress. Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer. Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.


Forskning viser at Mindfulness praksis udvikler:

- bedre håndtering af stress samt forebyggelse
- bedre håndtering af angst og depression
- bedre evne til at slappe af
- bedre evne til smertehåndtering
- bedre søvnmønster
- større livslyst og trivsel
- øget selvtillid og selvværd
- bedre koncentrationsevne
- dybere indsigt i sindet og tankemønstre
- styrket immunforsvaret
- lavere blodtryk
- forbedring af hjernefunktioner


Sted: Frederiksvej 2, 2000 Frederiksberg


Tid: 25/10 - 20/12 kl.17 - 19.30


Datoer: 25. oktober + 1, 8, 15, 22, 29 november + 6, 13, 20 december

NB 6. december er en ekstra træningsdag kl.16 - 20


Pris: 3.995 kr. 

studerende/ledige 2.995 kr. - virksomheder 6.000 kr

Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.


Underviser: Line Buch

certificeret i de professionelle Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser.

Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach


Tilmeld og betal
Sign up

Del dette oplæg med dine venner og netværk

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.