Iris Romerdahl - Coach, Mentor, Traumeterapeut, Stresscoach

Iris Romerdahl

Coach, Mentor, Traumeterapeut, Stresscoach

København K, Kirke Hyllinge, Online

5 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale 700 kr. Aftal tid

Individuel samtale i hjemmet ekskl. transport 700 kr. Aftal tid

I særlige tilfælde kører jeg ud og coacher i eget hjem. Her aftaler vi pris for transport

Individuel samtale; rabat til studerende, pensionister og ledige 500 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 08 03

Online

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale 600 kr. Aftal tid

Rabat til studerende, pensionister og ledige 400 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 08 03

Hos GoMentor foregår online samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. Psykologer, Psykoterapeuter og Coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og har kortere ventetider. GoMentors platform til online samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening

Online samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iPad og iPhone.

Beskrivelse

Energi er den vigtigste ressource, du har. Energi er den drivkraft - det flow, der gør en forskel, når du lever, som den du er, lige nu og alle mennesker skal have mulighed for at LEVE ikke kun OVERLEVE.

Når du er fanget af negative tanke- og handlemønstre, drænes du for energi og bliver ofte udmattet og handlingslammet.

I dag er travlhed, stress og svære udfordringer et livsvilkår i forskellige perioder af vores liv. Oplevelsen af at tankerne i perioder kører i ring og følelserne fylder og styrer - helt udenfor din kontrol.  

For at leve, skal du være i kontakt med din krop og dine følelser. Du skal kunne mærke dig selv og være fuldt tilstede for at kunne være i kontakt med andre. Jeg støtter og udvikler din evne til at være i kontakt med din livskraft. Gennem et robust og fleksibelt nervesystem støttes du i at regulere dig selv, så du til en hver tid kan skifte fra stress til ro.

Ved at arbejde i samspillet mellem krop og sind - med hjernen som aktiv medspiller, får du mere:
  • Adgang til din energi og dine ressourcer
  • Mere ro og glæde
  • Overskud og overblik
  • Tillid til dig selv og dine relationer
 Jeg tilbyder mange indgange:

Samtalen – Jeg arbejder i feltet mellem mentor og coach. Jeg guider dig gennem spørgsmål og bringer også min egen viden og erfaring i spil, når det giver mening i forhold til de udfordringer, du står i.

Kroppen – Din krop husker. Og det sætter både positive og negative spor. Din krop er altid til stede lige nu. Ved at bruge somatisk mindfulness - kroppens fortælling om den tilstand, du er i, kan jeg hjælpe dig til at skifte til en positiv tilstand. Her arbejder jeg blandt andet med vejrtrækningen.

Hjernen – Jeg arbejder med en neuroaffektiv tilgang – bygger bro mellem den nyeste viden om hjernen, sindets negative handlemønstre og følelserne. Jeg bruger forskellige teknikker, når hjernen spiller dig et puds. De gamle kodninger i hjernen tager over, når du fanges af stressmønstre eller forskellige overlevelsesmønstre. Gennem en særlig træning af amygdala kan vi kommunikere med disse uhensigtsmæssige mønstre.

Healing – Jeg skaber et tillidsfuldt nærvær, hvor du ses, høres og mærkes. Et rum der sætter en kærlig ramme for positive forandringer i dit liv.
 
Du får enkle og konkrete værktøjer til:
  • At håndtere stress og svære udfordringer
  • At stoppe bekymrings- og katastrofetanker
  • At forløse chok og traumers påvirkning af dit liv
  • At håndtere fobier og angst
  • At LEVE med kronisk sygdom og smerter
  • At LEVE også efter alvorlig sygdom


Som mentor og coach skaber jeg et tillidsfuldt rum. Min ro og mit nærvær hjælper dig til, at blive bevidst om dine ressourcer og potentialer, så du kan håndtere livets udfordringer fra et roligt og energifyldt sted i dig selv.

Om mig - Iris Romerdahl
Jeg har samlet en stor og kraftfuld værktøjskasse, som jeg trækker på: 
  • Formand Gadespejlene Lejre - Mentorer for sårbare børn og unge
  • ID-Lifecoachuddannelsen ved ID Academiet
  • Diplom i Ledelse herunder coaching og filosofi ved KLEO
  • NARM - neuroaffektive relationelle model - ved Laurence Heller
  • SE- somatic experiencing
  • Mindfulnessinstruktør ved Mindfulness Akademiet
  • Assistent LEEP-uddannelsen
  • Pædagogisk leder i Folkeskolen
  • Folkeskolelærer


I særlige tilfælde kører jeg ud og coacher i eget hjem. Her aftaler vi pris for transport.Ved workshop, foredrag, gå-hjem-møder mm. aftaler vi indhold og pris i forhold til arrangementet. 

Afbud skal ske 24 timer før aftalte tid – ellers betales fuld pris for sessionen. Afbud kan ske via mail, telefon eller på sms.

Hvis du allerede nu ved at du vil booke en tid hos mig, er du velkommen til at benytte ovenstående links, du vil altid modtage en bekræftelse eller forslag til en anden tid, skulle min kalender allerede være booket.

Du er også meget velkommen til at sende mig en besked via kontakt link, hvis du ønsker at høre mere om hvad jeg kan gøre for dig.

Klientudtalelser

Helle (navne er anymiseret) - "Det er SÅ vildt! Jeg har simpelthen lært at kontrollere min fobi for slanger! Lige så længe jeg kan huske, har jeg været bange for slanger. Efterhånden som jeg blev ældre, er det blevet værre, og frygten blev efterhånden også trigget af firben og gekkoer - hvilket er ret anstrengende, når man som jeg elsker at rejse i de lande hvor de nu engang er over det hele… Som barn havde jeg en stor bog med billeder af dyr, og jeg vidste præcis hvilket billede der kom før det med slangerne, så jeg kunne bladre to sider på én gang - for bare tanken om at se (eller endnu værre, røre ved) slange billedet, var mere end jeg kunne rumme. Det interessante er, at da jeg begyndte at arbejde med min fobi denne gang (for det er bestemt ikke det første jeg har prøvet!) blev jeg bevidst om at en stor del af mig slet ikke ville af med min fobi, fordi den jo beskyttede mig! Og det er jo (delvis) sandt. (Nogen) slanger er farlige og det er en god ide at holde sig væk. Men biler er også farlige, men dem er jeg ikke bange for, fordi jeg har lært hvordan jeg skal forholde mig til dem. Jeg ved at de ikke kan skade mig når de er parkeret (med mindre jeg selvfølgelig går ind i dem ??) og jeg ved at jeg skal gå over vejen på forskellige måder alt efter om jeg er midt i en trafik-kaotisk storby eller en lille bondeby på landet. Den irrationelle frygt hjælper mig ikke, men en vis portion rationel frygt kan intet mindre end sikre min overlevelse og denne indsigt har i den grad hjulpet mig til at turde skrue ned for niveauet af panik. Grunden til at de andre ting ikke har hjulpet, har nemlig været det store fokus på at slippe af med fobien - uden tanke for at den faktisk også er en hjælp og en beskyttelsesmekanisme, lige meget hvor irrationel den virker. Min fobi for slanger er ikke helt væk, men jeg har fundet en plads til den, hvor den gør gavn, og når den alligevel stikker hovedet frem (som f.eks. da et firben løb over vejen lige foran mig) har jeg fået det mest effektive og kickass redskab til at stoppe den - til at fortælle min hjerne at alt er godt og at jeg kan være tryg. Og det virker med det samme! En fobi er nemlig ikke andet end en overreaktion i hjernen. Og hvor er det dog enormt befriende! Jeg kan gå helt frit steder hvor jeg normalt aldrig ville gå. Når de irrationelle tanker kommer krybende, siger jeg simpelthen STOP til dem, og fortsætter med det jeg nu var i gang med - i stedet for at bruge enorme mængder af mental energi på at være bange. Grunden til at det er muligt, er fantastiske og mega dygtige Mentor og coach Iris Romerdahl! Hun har i løbet af no time lært mig hvad der egentlig sker i min hjerne når fobien tager over og hvordan jeg kan stoppe den på en virkelig simpel og hurtig måde. Jeg er fuldstændig blæst bagover af hvor effektivt det er! I den sidste måned, hvor jeg har trænet min hjerne (ca. 5 min dagligt - that’s all it takes!) er jeg gået fra total panik ved at se et billede af en slange til at kunne scrolle ned gennem billederne på Instagram under #snake med en følelse der er tæt på ligegyldighed. Det i sig selv er KÆMPE STORT for mig. Men det vildeste var faktisk at opleve hvordan redskabet også virker på alle de andre ting, hvor hjernen skaber en irrationel overreaktion. Forleden oplevede jeg en veninde have et full-blown panikanfald. Du ved, sådan en tilstand, man på ingen måde kan snakke eller tænke sig ud af; hjernen har overtaget og kører sit helt eget løb. Min veninde er heldigvis virkelig sej og gik med til at lave et forsøg, hvor jeg guidede hende gennem øvelsen. På ganske få minutter var hun tilbage i sin normal tilstand! Det var SÅ VILDT at være vidne til! Jeg kan på det aller ALLER varmeste anbefale Iris hvis du selv kæmper med fobier eller andre irrationelle over-reaktioner i hjernen. Det er den vildeste følelse af frihed! "  Læs mere  Læs mindre

Niels (navne er anymiseret) - " …lærte jeg at forstå at jeg ikke er unormal. Iris er helt sikkert et besøg værd. Iris er meget engageret i dine problemstillinger og din person. I mit tilfælde lærte jeg at forstå at jeg ikke er unormal. Jeg er mig og jeg har brug for nogle metoder i mit liv til at forstå hvordan jeg er, og at det er ok. Super sød og forstående dame ? "  Læs mere  Læs mindre

Camilla (navne er anymiseret) - "…fik mig til at ændre mine tankemønstre… Hun holdt fast i mig, hjalp mig igennem på den anden side med metoder og teknikker som var ekstremt effektfulde; bla ved hjælp af amygdelatræning som fik mig til at ændre mine tankemønstre . Til hverdag var jeg ”stærk” og klarede min livssituation som et vilkår, jeg bare skulle mestre. Hos Iris brød jeg ud i gråd, fik tryghed og oprejsning, støtte og tro samt mod på, at jeg kunne komme igennem krisen og videre. Hun er en fantastisk coach og terapeut. Jeg vil anbefale hende til alle!! "  Læs mere  Læs mindre

Janne (navne er anymiseret) - "… du er et varmt, givende og humoristisk menneske… Især da jeg fandt ud af, at jeg hørte under kategorien "et særligt sensitivt menneske" var der en masse brikker der faldt på plads. En af de store øjenåbner har også været "Monsterhjulet", eller bekymrings-spiralen om man vil, hvor man formår at forestille sig alverdens ulykker på et splitsekund og fortsætter denne tankebane, måske en hel nat og ikke har kunnet sove. Adrenalinen får frit spil, og næste morgen er man udmattet og har ondt i hele kroppen. Selvom jeg stadig falder i, har du lært mig nogle gode strategier til at stoppe dette selvdestruktive tankespind. Jeg kan kun anbefale dine metoder og teorier, udover du er et varmt, givende og humoristisk menneske, man føler sig tryg ved fra første dag."  Læs mere  Læs mindre

Nina (navne er anymiseret) - " Iris er nærværede, rummelig og accepterende... Iris er nærværede, rummelig og accepterende... og møder mennesker - lige præcis hvor de er, tager dem "ved hånden" og bidrager i den grad til at højne ens livskvalitet. Derudover er Iris i besiddelse af en bred og dyb værktøjskasse og evnen til at kombinere, hvad der måtte være brug for - og altid med et kærligt hjerte og en omsorgsfuld tilgang. "  Læs mere  Læs mindre