Dialogus v. Christina Kirkegaard  - Coach, Stresscoach, Mentor, Virksomhed

Dialogus v. Christina Kirkegaard

Coach, Stresscoach, Mentor, Virksomhed

Hos GoMentor foregår online samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. Psykologer, Psykoterapeuter og Coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og har kortere ventetider. GoMentors platform til online samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening

Online samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iPad og iPhone.

Beskrivelse

 

Få hjælp til at komme af med din stress for altid

 (Samtaler afholdes enten hos mig, hjemme hos dig eller på din arbejdsplads i Storkøbenhavn)

  • Er “god tid” noget du for længst har opgivet som en del af din hverdag?

  • Når du sjældent det, du sætter dig for?

  • Er arbejdsglæden gået fløjten?

  • Har du svært ved at være nærværende, når din familie (eller kolleger) taler med dig?

  • Føler du dig træt – allerede når du vågner om morgenen?

  • Oplever du fysiske stresssymptomer som træthed, hjertebanken, åndedrætsbesvær, hovedpine eller andre smerter?

  • Har du svært ved at koncentrere dig?

  • Føler du dig mere sur end glad?

  • Glemmer du tit aftaler og andre ting, der skal huskes i løbet af dagen?

  • Er din hukommelse som en hullet si?

Ja, så er det tegn på at stressen har taget sit indtog hos dig og så er det på tide at ændre retning og genskabe balancen, så stressen ikke kommer til at styre din hverdag og ødelægge dit arbejds- og familieliv. 

 

GEVINST EFTER ET FORLØB HOS MIG:

  • Du er blevet stressfri
  • Du undgår fremtidig stress
  • Du har lært afstressningsteknikker
  • Du kender dine egne stresssignaler
  • Du har fået din egen handlingsplan
  • Du har styrket dit selvværd
  • Du har opnået fornyet energi og balance i hverdagen
  • Du er bevidst omkring dine prioriteringer og livsværdier

 

 Kontakt mig for en helt uforpligtende snak via kontaktfeltet

 

INDHOLD I ET STRESSCOACHINGFORLØB HOS MIG ER:

STRESSCOACHING

  • En GRATIS afklarende telefonisk samtale
  • 7 sessioner á ca. 1 times varighed
  • 1 opfølgningssamtale ca. 2 mdr. efter
  • Introduktion til meditation
  • Personlig handleplan
  • Værktøjer til at forebygge og håndtere stress i hverdagen

 

 Kontakt mig for en helt uforpligtende snak via kontaktfeltet

 

ET FORLØB HOS MIG 

Her lærer du at anvende nogle af de mest effektive metoder inden for reduktion og forebyggelse af stress og jeg giver min personlige garanti for at det virker. 

Step 1 - AFSTRESSNING

Først og fremmest gælder det om at få stressen ud af kroppen og genskabe energibalancen, så du bliver i stand til at fordele dine ressourcer på hele dagen samtidig med at du passer på dig selv. 

Du vil få brugbare værktøjer og viden, som du nemt kan implementere i din dagligdag. 

 

Step 2 - LÆR DINE STRESSSIGNALER AT KENDE

Når vi bliver stressede, mister vi ofte kontakten til os selv, og har derfor svært ved at håndtere de signaler som kroppen sender til os. Jeg plejer at sige, at hoved og krop bliver delt fra hinanden, og det bliver hjernen der styrer dig og ikke omvendt.

Så her arbejder vi på at skabe kontakten til dig selv igen, da det er kroppen der fortæller dig når du er stresset og jo bedre du er til at kende dine stresssignaler, jo bedre bliver du også til at forebygge stress i dagligdagen. 

Du vil her få en blanding af rådgivning, meditation og værktøjer. 

 

Step 3 - BLIV BEVIDST OMKRING DIG SELV OG DINE VÆRDIER

Når stressen forlader kroppen, bliver vi igen bevidste om os selv og vores værdier, og her er det vigtigt at du lytter til dig selv og lever efter hvad der er vigtigst for dig. Det er lidt af en kliché, men den bedste måde at beskrive det på, er at blive den bedste udgave af lige netop dig, med fokus på dine ønsker og behov for en hverdag med energi, overskud og glæde. 

Via coaching guides du ind på lige netop den livsvej der er bedst for dig. 

Step 4 - HANDLING GIVER FORVANDLING

Nu er tiden så kommet til at føre de beslutninger og valg du har taget ud i livet, så det matcher dine livsværdier og personlige ønsker til en fremtid uden stress. 

Du vil få en helt konkret handlingsplan, til at forebygge stress i hverdagen og opnå et liv i balance. 

 

 

OM MIG:

Dialogus

I 2011 stiftede jeg firmaet Dialogus – Din vej ud af stress. 

Jeg har mere end 10 års erfaring med stresscoaching i form af mit tidligere virke som HR konsulent og adm. Direktør i blandt andet det offentlige og private sygehusvæsen og rådgivningsbranchen.

Det har givet mig et indblik i vigtigheden af at synliggøre og imødekomme det stigende antal tilfælde af stress, som er eksploderet i takt med de forventninger og udfordringer vi i dag møder fra os selv og vores omgivelser. 

Jeg fokuserer på trivsel, stressforebyggelse og stresshåndtering og er drevet af en filosofi om at stress kan forebygges med den rette rådgivning og de rette værktøjer – som du får hos mig. 

Min ballast
Jeg har flere års erfaring med personlig - og virksomhedsorienteret håndtering af stress, og jeg fokuserer på trivsel, stressforebyggelse, stresshåndtering og overskud i hverdagen.

Uddannelse

Jeg er blandt de eneste i Danmark der har uddannet og certificeret mig hos Danmarks førende stresseksperter, Erhvervspsykolog Majken Matzau og stressekspert Bjarne Toftegård fra Forebyg stress. Derudover er jeg uddannet og certificeret life- og businesscoach.