DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV
Beskrivelse
DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGRE ONLINE PÅ GOMENTOR
Jeg tilbyder parterapi og individuelle samtaler. Samtaler, der kan blive et vendepunkt i forhold til kærlighedsliv, livskvalitet og personlig trivsel.
Parterapi
Parterapi giver jer mulighed for at genfinde kærligheden, når den før så naturlige tiltrækningskraft er forsvundet. Gennem opbygning af et trygt og seriøst arbejdsrum i parterapi-sessionerne, vil vi fokusere på at se og ændre på dét, der hæmmer respekten for og engagementet i hinanden.
Som erfaren parterapeut har jeg fokus på:
at give jer viden om de vigtigste faktorer, der giver jeres parforhold tryghed, glæde og robusthed
at hjælpe jer med at skabe forståelse og tolerance for hver jeres tilknytningshistorik, værdier og følelsesliv
at genskabe tilliden når den er brudt pga konflikter, utroskab eller ekstreme belastninger fx fra familierelationer, uenighed om børneopdragelse, sygdomsperioder, afhængighedsadfærd, kontroladfærd mv.
at tale om følelser og forstå, hvorfor de er vigtige for en bæredygtig kommunikation og jeres evne til knytte jer til hinanden
at få en større føling og empati i hver jeres udtryksform, så I både formår at møde den anden åbent samtidig med at I forstår at forvalte egne behov og grænser
at navigere i en ofte stresset tilværelse og stadig evne at prioritere det, der giver næring til parforholdet
at blive stadig mere tryg og glad, og få mere lyst til at være mere responderende, intim og engageret i parforholdet
Jeg faciliterer samtalerne ved at tage udgangspunkt i jeres oplevelser og hverdag og bruge min viden fra den mest veldokumenterede parterapeutiske tilgang: "Emotionsfokuseret parterapi".
I vil opleve at få værktøjer til at håndtere situationer, der før ville gøre jer afmægtige og eskalere tavse eller højlydte konflikter. Samtidig får I handlekompetencer i at styrke jeres emotionelle og sociale intelligens.
Individuelle samtaler
Et startskud til personlig håndtering af angst, sorg, lavt selværd, vrede, ensomhed, stress m.v.
Jeg tilbyder individuelle samtaler, hvis du fx oplever at være i sorg, depression eller i alvorlig stresstilstand. Det kan også være udfordringer med personlig udvikling, hvor du skal lære at mestre vrede eller håndtere konkrete udfordringer som et lavt selvværd, eksamensangst, eller bedre grænsesætning.
Som erfaren psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med:
en øget forståelse for dig selv og den historik, der har sat gang i din nuværende tilstand med tanker, følelser og adfærd
en støtte til at du rummer dig selv og samtidig skaber en proces, hvor du styrker dit selvværd og din livsenergi
et nærvær og en tryg medmenneskelig forståelse, hvor du får sat ord på dét, der fylder indeni, men som ellers ikke rigtig får lov at komme ud til andre mennesker
fokus på dét, der forhindrer dig i at indgå trygge relationer og skabe fremdrift i dit liv gennem valget af mennesker omkring dig.
hjælp til at skabe en mere stressfri hverdag gennem fokus på forandret adfærd ifht søvn, motion, kost, tanker, lederskab og fokus på planlægning og prioritering.
følelsesmæssig indsigt som giver nye muligheder for at håndtere store mængder vrede, kontroladfærd, selvundertrykkelse, sorg, stivnethed, angst mv. på en ny og mere sund måde
evne til at stå op for dig selv, så du bliver god til at sætte grænser, mærke egne behov, kommunikere på en konstruktiv og empatisk måde
Vi moderne mennesker er i dag presset på tid og nærvær. Derfor er det rigtig godt at skabe dit eget personlige samtalerum, hvor jeg kan hjælpe dig med at sætte ord på på de problemer som hæmmer dig i at leve som et frit menneske. Samtalerne bliver et afsæt til at leve helhjertet og med en sund grænsesætning.
Mere om mig og min arbejdstilgang
Jeg arbejder ud fra Dansk Psykoterapeut Forenings etiske regelsæt og er medlem af Psykoterapeutforeningen (MPF).
Som erfaren par- og psykoterapeut er det mit fokus er at skabe et trygt og imødekommende samtalerum. Du/I er velkommen til at ringe og få en kort uforpligtende snak.
Jeg er selv gift og har to teenage-børn og et rigtig godt familieliv. Min egen barndom var præget af traumer, så jeg kan fuldt ud forstå mange af de problemstillinger, som mine klienter sætter mig ind i. Men heldigvis er jeg selv et eksempel på at vi kan skabe forandringer indefra og ud. Og derfor glæder det mig at sætte skub i livsprocesser hos andre.
Med venlig hilsen
Birgitte
Birgitte Grønbech, MPF
Par- og psykoterapeut
Stresscoach
Klinikadresse
Rødovrevej 247, 2610 Rødovre (P-pladser gratis, Første bygning og indgang via glasvindfang hos Rødovre Terapicenter, ved opkørsel til Rødovre Fysioterapi og Fitness.dk) Med offentlig transport Busser inden for fem min. gåafstand: Bus 9A, 13, 15, 22 samt Jyllingevej S-station inden for 18 min. gå afstand.
Biografi
Klientudtalelser
- "Jeg mærker at Birgitte giver mig plads til at være menneske både med forståelse for her-og-nu problemer og for de dybereliggende problemstillinger, der hæmmer min livslyst og gør mig deprimeret. Det løser op og flytter mig videre så jeg i hver dag tør være mere mig og mindre en skygge af mig selv." Læs mere Læs mindre
- "Vi har fået stor hjælp til at håndtere svære konflikter i vores parforhold, blandt andet fordi Birgitte har blik for både det der foregår i konflikten men også med at hjælpe os med at forstå det der ligger bagom konflikten, fx at vi er meget forskellige i vores tilknytningsmønster. Den ene trækker sig tilbage mens den anden føler sig svigtet. Ved også at lære hvordan vi har nogle dybe og grundlæggende behov som vi skal møde hinanden på er vores parforhold blevet meget bedre og vi har næsten aldrig de helt voldsomme skænderier, men mere diskussioner som vi håndterer uden at efterlade hinanden i afmagt eller misforståelse." Læs mere Læs mindre
- "Birgitte har givet mig plads til at mærke og forstå mig selv og de svære ar på sjælen jeg har haft fra tidligere traumer og problemer med at have tillid til andre. Jeg turde fortælle ting til Birgitte, der var mine skamfulde hemmeligheder og der var en god proces og plads til at komme ind i fortidens smerte og ud igen til mit voksne jeg. Jeg mærker en ny indre styrke og lyst til at dele med andre som jeg aldrig før har haft." Læs mere Læs mindre
- "Det er dejligt at Birgitte arbejder både med psykoterapi og giver mig værktøjer fra coaching. Det giver håb, mod og vækst i min situation som stressramt." Læs mere Læs mindre
- "Jeg er rigtig glad for at Birgitte både møder mig med det jeg kommer med og også bruger tavlen til at illustrere. Da jeg er visuel virker det godt. Birgitte har givet mig gode værktøjer som jeg har kunnet bruge mod depression, lavt selvværd og sukkertrang." Læs mere Læs mindre
- "Som ægtefolk og fælles virksomhedsejere var vi dybt involveret i hinanden da vi stod over for en skilsmisse. Vi var glade for både at få individuel og fælles hjælp, så vi magtede at skilles fra privatlivet på en ordentlig måde med en god og respektfuld tone. Den har vi nu ført videre og bruger som partnerne i vores fælles virksomhed. Birgitte har hjulpet med at komme igennem sorg/smerte, men også at forstå de mekanismer, som fjernede os fra hinanden. Herfra kunne vi bedre give slip og tilgive hinanden. Vi har både haft fælles og individuel terapi hos Birgitte og er glade for den intensitet hun skaber i sessionerne. Det kan både føre til tårer og latter og har været meget frigørende og livgivende." Læs mere Læs mindre
- "Birgitte har hjulpet både via parterapi og individuel terapi da jeg og min kone var tæt på en skilsmisse. Vi fik redskaber til at håndtere vores udfordringer - blandt andet ved at forstå hinanden. Da vi senere kom i ny krise kunne vi komme igen og have tillid til at der er en vej ud, selv om vi denne gang er kommet længere ned til roden af det ukrudt der er i vores have." Læs mere Læs mindre
- "Jeg kom til Birgitte da jeg var midt i en alt for stresset periode i privatlivet, hvor jeg også stod over for nogle vigtige eksaminer på mit medievidenskabsstudie. Jeg fik hjælp til at prioritere mig selv og afstresse samtidig med at jeg fik prioriteret - så jeg faktisk kunne gennemføre mit studie på trods af en stressbelastning." Læs mere Læs mindre
