Annette Jensen - Familieterapeut/-rådgiver, Coach, Parterapeut, Sexolog, Stresscoach

Annette Jensen

Familieterapeut/-rådgiver, Coach, Parterapeut, Sexolog, Stresscoach

Lejre, Roskilde, Online

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale med ørelysterapi og infrarød lys 850 kr. Aftal tid

60 min. samtale hvor du får redskaber til dine udfordringer.

45 min. ørelysterapi som er utrolig afslappende, beroligende og afstressende blid massage som beroliger hele dit nerve system. Bliver brugt på sygehuse i udlandet.

30 min infrarød lys som styrker din krop, giver musklerne ro og giver dig en dejlig energi og overskud.

Individuel samtale 550 kr. Aftal tid

Depression 850 kr. Aftal tid

Depression er en folkesygdom. Mellem 2% og 4% af den danske befolkning har en depression lige nu, hvilket vil sige et sted mellem 100.000 og 200.000 danskere. Og ca. 20% af befolkningen vil få en depression i løbet af deres liv. Det betyder, at ca. en million mennesker i Danmark på et tidspunkt i deres liv vil blive ramt af en depression. Alle mennesker er berørt af depression.

 

Der er flere forskellige former for depression f.eks.

 

  • Den atypiske depression
  • Den mandlige depression
  • Den kvindelige depression
  • Fødselsdepression
  • Vinterdepression
  • Udbrændthed - udmattelsesdepression

 

Depression kan bl.a. skyldes:

 

  • Stress - angst være arveligt psykiske og fysiske belasninger smerter mørke tanker - hjernen og sindet spind Modgang på livets vej Julen som desværre er depressionernes højtid
  • Stress - angst
  • være arveligt
  • psykiske og fysiske belasninger
  • smerter
  • mørke tanker - hjernen og sindet spind
  • Modgang på livets vej
  • Julen som desværre er depressionernes højtid

Jeg kan hjælpe dig både via samtale, hvor du bl.a får kognitive redskaber at arbejde med, men for at opnå et hurtigere, bedre og blivende resultat kombinere jeg det også med ørelysterapi og infrarød lys.

 

1. behandling koster kun 850 kr og indeholder:

60 min. samtale hvor du får redskaber til dine udfordringer.

45 min. ørelysterapi som er utrolig afslappende, beroligende og afstressende blid massage som beroligere hele dit nerve system. Bliver brugt på sygehuse i udlandet.

30 min infrarød lys som styrker din krop, giver musklerne ro og giver dig en dejlig energi og overskud.

 En rigtig positiv oplevelse for både din psykiske og fysiske velvære

Stress 850 kr. Aftal tid

Stress:

Stress kan forebygges, håndteres og afhjælpes. Det er et spørgsmål om den rette indsats mod stressen. Vil du være mindre stresset og have mere overskud. Så kan jeg bl.a hjælpe dig med:

 

  • Lær din stress at kende
  • Få mindre stress og flere ressourcer
  • Du kan vælge
  • Få balance i livet
  • Om prioritering og planlægning
  • At få styr på tankerne
  • Styrk dig selv

 

Det er vigtig at du kommer stærkere ud på den anden side, så din stress ikke kun har været spildte kræfter og så du undgår at få stress igen, for desværre for mange er "en gang stress altid stress" noget som rammer mange.

 

Jeg kan hjælpe dig både via samtale, hvor du bl.a får kognitive redskaber at arbejde med, men for at opnå et hurtigere, bedre og blivende resultat kombinere jeg det også med ørelysterapi og infrarød lys.

 

1. behandling koster kun 850 kr og indeholder:

60 min. samtale hvor du får redskaber til dine udfordringer.

45 min. ørelysterapi som er utrolig afslappende, beroligende og afstressende blid massage som beroligere hele dit nerve system. Bliver brugt på sygehuse i udlandet.

30 min infrarød lys som styrker din krop, giver musklerne ro og giver dig en dejlig energi og overskud.

En rigtig positiv oplevelse for både din psykiske og fysiske velvære 

Angst 850 kr. Aftal tid

Angst:

Hvis man har angst bliver man ofte anspændt, får uro i kroppen og hjertebanken. Der er en glidende overgang mellem frygt, nervøsitet og angst.

Angst er en ubehagelig følelse af at der er fare på færde, uden at der behøver at være det, og ofte uden at man ved hvorfor man er angst. Tit er det gamle mønstre som tikker det.

Frygt er derimod en følelse, man får, når man kender grunden til den og vurderer at der reelt kan ske noget farligt.

Nervøsitet er en følelse af usikkerhed, mindreværd og angst eller frygt for at man ikke kan leve op til sine egne eller andres forventninger.

Udtalt angst eller nervøsitet er sygdomme, mens frygt er en hensigtsmæssig reaktion som skal forhindre at man kommer til skade.

 

Lad mig hjælpe dig med at finde frem til hvad der påvirker dig, finde årsagen og få den fjernet som du trænger til at give slip på, så du kan komme positivt videre på livets vej.

 

Hver femte – eller 22 procent af alle mennesker - får på et tidspunkt angst som er så udtalt at der er tale om en sygdom.

 

Angst kan også være en del af andre psykiske sygdomme, f.eks. depression eller skizofreni.

 

I dag skelnes mellem følgende former for angst: 

 

Agorafobi: Angst for at være på steder med mange mennesker, hvor man ikke kan komme væk, f.eks. i en bus, i toget eller en kø hos bageren eller lign.

 

Socialfobi: Angst for at føle sig observeret eller kritiseret, hvis man spiser sammen med andre, siger noget når man er flere sammen eller går ud med en ny kæreste eller venner.

 

Enkelfobi: Angst i specielle situationer, f. eks. i mørke, skoven, tordenvejr eller i lukkede rum eller ved synet af blod, edderkopper eller slanger.

 

Panikangst: Anfald af angst som er så uudholdelige at man forsøger at undgå de situationer, hvor man tidligere har haft panikanfald.

 

Generaliseret angst: Konstant angst hvor man er nervøs, får hjertebanken, bliver svimmel, sveder, ryster og spænder i musklerne.

 

Blandet angst – depressionstilstand: Blanding af angst og depression i så høj en grad at der er tale om en sygdom, men ikke så udtalt at man har en angsttilstand eller en depression.

 

Jeg kan hjælpe dig både via samtale, hvor du bl.a får kognitive redskaber at arbejde med, men for at opnå et hurtigere, bedre og blivende resultat kombinere jeg det også med ørelysterapi og infrarød lys.

 

1. behandling koster kun 850 kr og indeholder:

60 min. samtale hvor du får redskaber til dine udfordringer.

45 min. ørelysterapi som er utrolig afslappende, beroligende og afstressende blid massage som beroligere hele dit nerve system. Bliver brugt på sygehuse i udlandet.

30 min infrarød lys som styrker din krop, giver musklerne ro og giver dig en dejlig energi og overskud.

En rigtig positiv oplevelse for både din psykiske og fysiske velvære 

Klippekort (hør nærmere om den rette løsning for dig) fx 4x90 min induíviduel samtale 4.500 kr. Aftal tid

Par- eller familieterapi 1.950 kr. Aftal tid

Par- eller familieterapi 1.500 kr. Aftal tid

Individuel samtale 1.150 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 53 96

Online samtale

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel samtale 1.150 kr. Aftal tid

Individuel samtale 550 kr. Aftal tid

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 53 96

Hos GoMentor foregår online samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. Psykologer, Psykoterapeuter og Coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og har kortere ventetider. GoMentors platform til online samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening

Online samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iPad og iPhone.

Beskrivelse

Jeg kan hjælpe dig både via samtale, hvor du bl.a får kognitive redskaber at arbejde med, men for at opnå et hurtigere, bedre og blivende resultat kombinere jeg det også nogle gange med ørelysterapi og infrarød lys hvis du/I ønsker det.

 

 

1. behandling koster kun 550 kr og indeholder:

  • 60 min. samtale hvor du får redskaber til dine udfordringer.
  • 45 min. ørelysterapi som er utrolig afslappende, beroligende og afstressende blid massage som beroliger hele dit nerve system. Bliver brugt på sygehuse i udlandet.
  • 30 min infrarød lys som styrker din krop, giver musklerne ro og giver dig en dejlig energi og overskud.

 

Jeg tilbyder Individuel terapi, stressbehandling, par og familie terapi samt samtaler til unge.

 

Stress

Stress kan forebygges, håndteres og afhjælpes. Det er et spørgsmål om den rette indsats mod stressen. Vil du være mindre stresset og have mere overskud. Så kan jeg bl.a hjælpe dig med:

  • Lær din stress at kende
  • Få mindre stress og flere ressourcer
  • Du kan vælge
  • Få balance i livet
  • Om prioritering og planlægning
  • At få styr på tankerne
  • Styrk dig selv

Få også hjælp til Angst og depression– læs mere under ydelserne øverst på siden.

 

Teenageproblemer

Jeg har stor erfaring i arbejde med unge mennesker der har det svært, fx:

  • Social angst
  • Lavt selvværd
  • Hjælp til at bryde ud af mønster
  • Kæresteproblemer
  • Stress
  • Cutting

Hos mig finder du et frirum hvor du kan tale frit uden at andre bliver involveret. Sammen finder vi den bedste vej væk fra dine bekymringer og problemer, løsriver dig fra gamle mønstre og hjælper dig til et bedre selvværd.

 

I dag stiller teenagere og deres venner skyhøje krav til sig selv. Man skal gå i det rigtige tøj, kun 10 og 12-taller er gode nok, og man skal helst være veltrænet og spise rigtig. At være perfekt er blevet normen. Det er en norm, der kan tage selvværdet fra de fleste, give dem stress og frustrationer.

 

Derfor kan det ske, at en teenager bliver trist, indadvendt, depressiv eller isolerer sig med computeren på værelset.Hjælp til jer familier, der pludselig befinder sig i en vanskelig eller fastlåst situation omkring jeres teenager, som har brug for nogle enkle og virkningsfulde redskaber til at skabe ro og balance i familien og i jeres teenager sind.

Alle disse tanker kan være svære at bære rundt på alene.

Derfor kan jeg via samtale og rådgivning, være et godt alternativ til at I selv skal tackle problemerne. Vi kan ikke få en teenager til at springe puberteten over, men vi kan fungere som ventil i situationer, hvor det kan være svært at tale sammen, og vi kan oversætte nogle af de samtaler, hvor I forældre og jeres teenager taler forbi hinanden.

 

Jeg tilbyder rådgivning til børn, unge og forældre. Jeg kan både tale med teenageren alene eller sammen med jer som familie afhængig af, hvad der virker bedst for jer. Som regel er det en kombination af begge dele som giver det bedste resultat.

 

Internetafhængighed

Er du eller en du holder af lidt for afhængig af internettet?

Mange mennesker bliver afhængige af internettet, langsomt men sikker bliver de hivet længere ind i denne verden. Deres forbrug af internettet kan sidestilles med et misbrug af f.eks. alkohol og narkotika.

 

Internetafhængighed er i sig selv ikke en sygdom, men et symptom og synligt tegn på, at et eller andet i livet føles svært at håndtere.

Et stigende antal både unge og voksne bruger computerspil og internet, som flugtmulighed bl.a. fra:

  • en uoverskuelig og stresset hverdag.
  • det daglige ansvar
  • dårligt selvværd
  • social forbi
  • livets svære valg

Internettet kan ved chat give brugeren en følelse af nærhed og fortrolighed, som personen synes kan være svær eller umulig at opnå i den virkelige verden.

 

Flugten bliver til afhængighed, som benægtes og ignoreres, men som til sidst helt kan isolere een fra omgivelserne, og konsekvenserne bliver så uoverskuelige, så man slet ikke orker den virkelige verden længere da det er nemmere at gemme sig i den virtuelle verden.

 

I familiemæssige sammenhænge kan det skabe store problemer, som ofte har en skilsmisse til følge. Børn glemmes totalt og omsorgssvigt er ofte et resultat, når personen gennem chatten konstant søger kontakt med andre for at få bl.a. bekræftelse, eller fortaber sig i computerspil.

Både fysiske og psykiske symptomer bliver en del af hverdagen som f.eks. tørre øjne, søvnproblemer, svimmelhed og smerter i fingre og hænder. Negative tanker, angst, depression og udmattelse.

 

Jeg kan hjælpe dig til at finde dig selv igen og mærke kærligheden til dig selv og dine nærmeste så livet igen bliver dejligt og overskueligt at trives i.

 

Parforhold, skilsmisse og brud

Jeg oplever et stigende antal henvendelse i min praksis fra forældre, som af flere årsager ikke længere skal bo sammen. Nogle af dem kommunikere okay, men ønsker at få fastlagt en samværsplan hurtig mens det går godt. Andre forældre har desværre et højt konflikt niveau, hvor de slet ikke kan blive enige. Jeg hjælper forældre med at få lavet en god samværsplan, både hurtigt og effektivt, og den er ligeså gældende når begge forældre har skrevet under efter endt session i min praksis, som når de har været inde i statsforvaltningen. Dermed undgår I ventetid, konfliktoptrapning og at skade jeres barn/børn i processen.  Selv når barnet har vænnet sig til at være dele barn, vil der stadig være en del udfordringer som kræver støtte og hjælp. Lad mig hjælpe jer, når livet rammer jer på det ømmeste punkt, da jeres børn er det vigtigste I har, så husk at behandle dem med respekt og masser af kærlighed. Husk at deres trivsel er vigtigere end jeres brændte følelser.

Jeg kan selvfølgelig også hjælpe jer i jeres parforhold inden I beslutter jer for skilsmisse. Styrken i terapien ligger i opbygningen, rammerne og de spilleregler der lægges, hvor begge er ligestillet. Begge kan komme til orde – blive set, hørt, forstået og anerkendt.

 

Bonusfamilier/sammenbragte familier

Det er meget op til hver enkelt familie, hver enkelt par, hver enkelt person at finde sig selv og være i balance, i forhold til hvad dennes rolle og position skal være i den sammenbragte familie.

    • Hvilken familie vil I være?
    • Har fars/mors kæreste den samme voksenautoritet?
    • Den sammenbragte familie skal ofte lære at leve med en form for skyldfølelse, der meget nemt, hvis man ikke er sig det bevidst, kan “forurene” relationerne.
    • Parret i den sammenbragte familie “glemmer” ofte at tage stilling til:
    • Hvilket samarbejde vil/ kan vi som familie have og hvad indebærer det?
    • Hvor ofte skal der være kontakt og hvad skal der samarbejdes om?
    • Hvad er det og hvem er det vi samarbejder med? (Er det muligt/umuligt at indgå kompromisser i dette samarbejde, hvad er vilkårene for samarbejdet?)
    • Det at børnene i den sammenbragte familier er medlemmer af to familier får ofte de voksne til at blive opmærksomme på:
    • Gør vores familie det nu godt nok?
    • Kan barnet bedre lide at være i den anden familie?

 

Barnet eller børnene har ofte også en anden forælder, de er også medlemmer af en anden familie, og det faktum at der er en biologisk forælder, der har indflydelse på din sammenbragte familie, kan nogle gange være svært at håndtere både for børn og voksne.

Da parforholdet er det bærende element i alle familier kommer parforholdet ofte i den sammenbragte familie ud i store problemer pga. denne fokusering på (egne) børn. Mange par oplever at de bliver hinandens modspillere, og at de ofte oplever sig som værende to familier i en familie.

Gennem vores samtaler får I:

  • Overblik og afklaring af situationen.
  • Overskud og lyst til at handle på en ny konstruktiv måde.
  • En ny fornemmelse af sikkerhed og mod
  • En større forståelse for, hvorfor I handler og gør, som I gør. For der er altid en grund til at vi er som vi er og gør som vi gør.
  • En masse enkle og effektive værktøjer, som vil give dig større ro og sikkerhed og færre konflikter.
  • En afklaring af situationen og en forståelse for hvad det er, der foregår, der giver jer styrke og nye handlemuligheder i hverdagen.
  • Ro, glæde og lyst til at møde jeres børn på en helt ny og konstruktiv måde.
  • Masser af enkle men effektive værktøjer.

 

 Uanset hvad din/jeres problemstilling er, så kontakt mig ganske uforpligtende og hør om jeg kan hjælpe dig/jer.