Anne Katrine Hummelgaard

DENNE PROFIL ER IKKE LÆNGERE AKTIV

Terapi giver mulighed for

at du finder tilbage til dig selv igen

eller får mere klarhed over, hvad du inderst inde vil og ønsker dig i dit liv 

Du har måske en oplevelse af, at du:

• Lidt for ofte tilsidesætter dine egne behov, når du burde tage dig af dig selv
• Glemmer dig selv, når du er sammen med andre
• Ofte er stresset
• Har en spiseforstyrrelse
• Savner livsglæde, spontanitet, kreativitet og gå-på-mod
• Har lavt selvværd
• Har svært ved at tage hensyn til dit særligt sensitive temperament
• Står overfor at skulle træffe nogle afgørende valg i dit liv
• Lider af eksamensangst, præstationsangst eller sceneskræk

 

Du kan måske i dit liv have oplevet at:

• Blive skilt eller være ved at blive skilt
• Stå midt i en livskrise, fx arbejdsløshed, studieskift, tab af en elsket person eller andre ting
• Være pårørende til en med en psykisk sygdom
• At blive udsat for forskellige overgreb psykisk og/eller fysisk
• At have oplevet seksuelle overgreb
• Være udsat for eller været vidne til mobning som barn, ung eller voksen
• Lide af ufrivillig barnløshed
• At have et særligt sensitivt temperament der ikke er blevet set i din barndom og måske endda er blevet latterliggjort

 

Kort om Gestaltterapi:

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi. En nænsom undersøgelse af, hvad der sker i dit liv lige nu og her. Fortid og fremtid ses altid gennem nutidens optik. Det handler om at skabe opmærksomhed om, hvad der sker i din krop, hvad du mærker og føler, hvad du tænker, hvordan du gør i dit liv, hvad du er optaget af. Kort sagt: skabe opmærksomhed :-)

 

Gestaltterapi handler også om at tage et ansvar for det, som du opdager om dig selv. Fx undersøge om du vil ændre på noget, eller om du vil acceptere dig selv, sådan som du er. Nogle gange sker der det forunderlige, at når man accepterer sig selv, så ændrer man sig.

 

Kort om dramaterapi

Dramaterapi er en kunstnerisk terapiform som kan benytte sig af mange forskellige teknikker og opstå i mange forskellige former. Fx dans, bevægelse, stemmetræning, kropslige øvelser, skuespil, tegning, sang og meget andet. Formen er ikke vigtig.

 

Du er vigtig. Dramaterapi vil derfor tage udgangspunkt i dine ønsker, behov og erfaring.

 

Dramaterapi er især velegnet, hvis du lider af eksamensangst. Angsten sidder i kroppen, derfor er det godt med et kropsligt fokus. Jeg vil fx kunne give dig teknikker til vejrtrækning, grounding og træne eksamenssituationen gennem rollespil.

 

Hvis din angst har sit udspring i en traumatisk oplevelse, så vil jeg typisk anbefale samtaleterapi kombineret med SE-terapi eller Neuro Dramatic Play, som er en del af dramaterapien, der er målrettet mennesker med traumer samt børn og unge. Neuro Dramatic Play er ikke i sig selv terapi, men kan anvendes terapeutisk på grund af den meget nænsomme tilgang til det traumatiske stof.

 

Læs mere om dramaterapi i mit blogindlæg nedenfor.

 

Lidt om mig:

Jeg er 40 år, gift med Henrik og har en dejlig dreng på 10 år. Jeg har selv et særligt sensitivt temperament, men er med tiden begyndt at se flere fordele end ulemper ved dette. Desuden er jeg pårørende til en med en psykisk sygdom. Jeg ved derfor, hvor hårdt og ensomt det kan være at elske en person med en psykisk sygdom, der i mange sammenhænge ikke anses for en "rigtig" sygdom eller som noget, der er for farligt eller pinligt til at tale om.

 

Mine erfaringsområder:

Jeg er uddannet psykoterapeut fra Københavns Gestalt Institut, der er godkendt af Reflektor og Psykoterapeutforeningen. Og jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg modtager supervision på mine samtaler og går selv i terapi. Alt dette er din garanti for, at kvaliteten er i orden. Desuden er jeg på 8. år frivillig i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade, uddannet cand.mag. i dansk og teatervidenskab og jeg har arbejdet på Furesø Ungdomsskole med unge og deres selvværd - især i forbindelse med eksamener. Jeg har også arbejdet som konsulent i Socialstyrelsen med kvalitative interviews i forbindelse med peer-to-peer-projekter (hvor personer som har haft en psykisk sårbarhed inde på livet bruger deres erfaringskompetence til at hjælpe andre).

 

Første møde ved psykoterapi og dramaterapi:

Første gang man mødes, bruger man som oftest tiden på at lære hinanden at kende. Der kan for eksempel tales om praktiske ting, dine tidligere erfaringer med terapi, hvad du ønsker at få ud af terapien, og du har mulighed for at spørge ind til, hvem jeg er. Det er sjældent direkte terapeutisk arbejde. Jeg anbefaler derfor, at du kommer  mindst tre gange hos mig, så du når at få en fornemmelse af, hvem jeg er, og måske også af hvad terapi overhovedet er, inden du tager stilling til, om du har lyst til at gå hos mig. Det er kun en anbefaling, terapi skal nemlig altid være helt frivillig.

 

Afbud skal ske senest klokken 12.00 dagen før både ved psykoterapi og dramaterapi. Ellers skal det fulde beløb betales.

Jeg holder åbent mandag klokken 8.30 - 16, tirsdag 8.30 - 13.30 og torsdag 8.30 - 16. Min målgruppe er unge over 18 år, voksne og ældre mennesker, som udgangspunkt laver jeg ikke terapi med børn.

Kontakt mig helt uforpligtende, du er velkommen til at ringe til mig eller bruge kontaktformularen ”kontakt mig”. Hvis du ønsker at booke en tid over kalenderen, må du meget gerne det, bare du lige aftaler det med mig først, da jeg ikke opdaterer den mht. bookede tider, og tiden derfor kan se ledig ud, uden at være det. 

Jeg glæder mig til at høre fra dig.