Anne Katrine Hummelgaard - Psykoterapeut

Anne Katrine Hummelgaard

Psykoterapeut

Værløse

3 klientudtalelser

Personligt fremmøde

- Lige nu: Få 50 kr. i GoMentor-rabat på første samtale, når du booker og betaler online.

Individuel psykoterapi 650 kr. Aftal tid

Individuel psykoterapi, halvanden time 825 kr. Aftal tid

Individuel psykoterapi, rabat til ledige, enlige forsøgere og studerende 500 kr. Aftal tid

Dramaterapi 650 kr. Aftal tid

Dramaterapi, rabat til ledige, enlige forsørgere og studerende 500 kr. Aftal tid

7 sessioner, mængderabat til individuel terapi 3.900 kr. Aftal tid

Køb 6 gange og få 7-ende gang gratis

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 67 65

Hos GoMentor foregår online samtaler via en sikker og stabil online videoløsning, som er udviklet specifikt til brug for bl.a. Psykologer, Psykoterapeuter og Coaches.

Fordelene er bl.a. ingen fysiske begrænsninger, og at der ofte er billigere og har kortere ventetider. GoMentors platform til online samtaler er stabil og sikker (krypteret), hvilket betyder at sikkerheden og fortroligheden er i top. Løsningen er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening

Online samtaler kræver en internetforbindelse og kan tilgås fra PC, Mac eller vores app til iPad og iPhone.

Events

Kursus: Graviditet og playfulness
2-2-2017 15:00
750 kr. Læs mere

Er du i tvivl? Så ring mig op på tlf. 89 88 67 65

Beskrivelse

Har du det meste af dit liv spillet birollen i andres historie? Terapi åbner op for at du kan spille hovedrollen i dit eget liv.

 Måske du har en oplevelse af, at du:

  • Lidt for ofte tilsidesætter dine egne behov, når du burde tage dig af dig selv
  • Glemmer dig selv, når du er sammen med andre
  • Ofte er stresset
  • Er ensom og ofte trist
  • Savner livsglæde, spontanitet, kreativitet og gå-på-mod
  • Har lavt selvværd
  • Har svært ved at tage hensyn til dit særligt sensitive temperament
  • Står overfor at skulle træffe nogle afgørende valg i dit liv
  • Lider af eksamensangst, præstationsangst eller sceneskræk


Måske du i dit liv har oplevet at:

  • Være pårørende til en med en psykisk sygdom
  • At blive udsat for seksuelle overgreb
  • Være udsat for eller været vidne til mobning som barn, ung eller voksen
  • Lide af ufrivillig barnløshed

 

Hvad er vigtigt, hvis man gerne vil leve et rigere liv?

Det er vigtigt at lære at passe på sig selv, også kaldet egenomsorg eller selvregulering. Hvis du er særligt sensitiv, så kender du sikkert til den følelse, at det hele bare bliver for meget. Egenomsorg og selvregulering er noget, som langsomt kan styrkes gennem nye erfaringer.

Det er også vigtigt at kunne indgå i nærende og givende relationer på lige fod med andre. Hvis du har haft en hård barndom kan din evne til tilknytning og nærhed være ramt. Det kan være rigtig svært at være tæt på andre mennesker. Heldigvis er det noget, som du kan lære (igen), din evne til tilknytning kan findes igen i trygge relationer. Utryg tilknytning kan blive tryg takket være hjernens store omstillingsevne.

 

Lidt om mig

Jeg er 38 år, gift med Henrik og har en dejlig dreng på 8 år. Jeg har selv et særligt sensitivt temperament, men er med tiden begyndt at se flere fordele end ulemper ved dette. Desuden er jeg pårørende til en med en psykisk sygdom. Jeg ved derfor, hvor hårdt og ensomt det kan være at elske en person med en psykisk sygdom, der i mange sammenhænge ikke anses for en "rigtig" sygdom eller som noget, der er for farligt eller pinligt til at tale om.

 

Mine erfaringsområder 

Jeg er uddannet psykoterapeut fra Københavns Gestalt Institut, der er godkendt af Reflektor og Psykoterapeutforeningen. Jeg modtager supervision på mine samtaler og går selv i terapi. Alt dette er din garanti for, at kvaliteten er i orden. Desuden er jeg på 6. år frivillig i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade, uddannet cand.mag. i dansk og teatervidenskab og jeg har arbejdet på Furesø Ungdomsskole med unge og deres selvværd - især i forbindelse med eksamener. Desuden arbejder jeg som ekstern konsulent i Socialstyrelsen med kvalitative interviews i forbindelse med peer-to-peer-projekter (hvor personer som har haft en psykisk sårbarhed inde på livet bruger deres erfaringskompetence til at hjælpe andre).

 

Kort om gestaltterapi

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi. En nænsom undersøgelse af, hvad der sker i dit liv lige nu og her. Fortid og fremtid ses altid gennem nutidens optik. Det handler om at skabe opmærksomhed om, hvad der sker i din krop, hvad du mærker og føler, hvad du tænker, hvordan du gør i dit liv, hvad du er optaget af. Kort sagt: skabe opmærksomhed! Gestaltterapi handler også om at tage et ansvar for det, som du opdager om dig selv. Fx undersøge om du vil ændre på noget, eller om du vil acceptere dig selv, sådan som du er. Nogle gange sker der det forunderlige, at når man accepterer sig selv, så ændrer man sig.

 

Kort om dramaterapi

Da jeg har læst teatervidenskab på Københavns Universitet og har taget supplerende kursus i dramaterapi hos Sue Jennings, tilbyder jeg også dramaterapi.

Dramaterapi er en kunstnerisk terapiform som kan benytte sig af mange forskellige teknikker og opstå i mange forskellige former. Fx dans, bevægelse, stemmetræning, kropslige øvelser, skuespil, tegning, sang og meget andet. Formen er ikke vigtig. Du er vigtig. Dramaterapi vil derfor tage udgangspunkt i dine ønsker, behov og erfaring. Der er en stor frihed i dramaterapi. Du kan se dig selv gennem dine kunstneriske frembringelser, og du kan frit tage det med dig, som du vil have, og lade det ligge, som du ikke ønsker mere af i dit liv. Der indgår ikke nødvendigvis samtaleterapi i dramaterapi. Dramaterapi er især velegnet, hvis du lider af eksamensangst. Angsten sidder i kroppen, derfor er det godt med et kropsligt fokus. Jeg vil fx kunne give dig teknikker til vejrtrækning, grounding og træne eksamensituationen gennem rollespil. Rollespil har den fordel, at når man har haft flere gode oplevelser, også selv om det kun er spil, så husker kroppen/hjernen det, og denne erfaring kan man aktivt bruge i en eksamensituation. Der vil også være mulighed for at arbejde med powerbilleder og mange andre ting.

Hvis din angst har sit udspring i en traumatisk oplevelse, så vil jeg typisk anbefale samtaleterapi kombineret med SE-terapi eller Neuro Dramatic Play, som er en del af dramaterapien, der er målrettet mennesker med traumer samt børn og unge. Neuro Dramatic Play er ikke i sig selv terapi, men kan anvendes terapeutisk på grund af den meget nænsomme tilgang til det traumatiske stof. I stedet for at tale om traumet, tegner man fx en tegning, men man tolker ikke på tegningen, og i stedet for at sige "jeg står med en rød bold", når man beskriver tegningen til sin terapeut, taler man om sig selv i tredje person "en pige står med en rød bold". Dette gør, at man kan se på det traumatiske på sikker afstand, og man undgår som regel derved at blive overvældet af sit traume.


Kontakt mig helt uforpligtende

Ring til mig eller brug kontaktformularen under ”kontakt mig”

For tiden har jeg konsultation i Værløse mandag, tirsdag og onsdag klokken 8 - 16.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 

Afbud ved psykoterapi og dramaterapi

Afbud skal ske senest klokken 12.00 dagen før både ved psykoterapi og dramaterapi. Ellers skal det fulde beløb betales.


Første møde ved psykoterapi og dramaterapi

Første gang man mødes, bruger man som oftest tiden på at lære hinanden at kende. Der kan for eksempel tales om praktiske ting, dine tidligere erfaringer med terapi, hvad du ønsker at få ud af terapien, og du har mulighed for at spørge ind til, hvem jeg er. Det er sjældent direkte terapeutisk arbejde. Jeg anbefaler derfor, at du kommer  mindst tre gange hos mig, så du når at få en fornemmelse af, hvem jeg er, og måske også af hvad terapi overhovedet er, inden du tager stilling til, om du har lyst til at gå hos mig. Det er kun en anbefaling, terapi skal nemlig altid være helt frivillig.

Du må gerne booke din første tid online, men husk at aftale den med mig først, for jeg bruger ikke kalenderen regelmæssigt, så den kan snyde. Jeg bruger dog som regel kalenderen til at annoncere, når jeg holder ferielukket.

Klientudtalelser

2. deltager til introkursus til Livskraft og styrke - ""Interessant og spændende at deltage i helt ny workshop aktivitet" Z, 46 år"  Læs mere  Læs mindre

1. Deltager på Introkursus Livskraft og styrke - "Godt: "Gode trygge rammer, frihed til at udfolde sig, dejligt og meget udbytterigt med få deltagere. Gode legeøvelser" Skidt: "Var ikke så vild med musikken ved 2. tegning. Det første stykke var tilpas" Maria 30 år"  Læs mere  Læs mindre

Havana - "Hej. Jeg har taget privat undervisning i drama hos Anne Katrine. Jeg ville udfordre mig selv på en helt anderledes måde og tænkte at privat undervisning i drama var sagen. Det har været super sjovt og lærerigt. Jeg kan virkelig anbefale Anne Katrine og at prøve privat undervisningen. Hun møder dig der hvor du er. "  Læs mere  Læs mindre

Blogindlæg fra denne mentor

Vis alle