Styrer du dine følelser eller styrer følelserne dig?

Skrevet d. 8-11-2014 13:48:22 af Dorthe Marie Nielsen

Styrer du dine følelser ved at gøre modstand mod dem?

Fornægter du dine følelser, afleder du dig selv ved f.eks. at se overdrevent tv, sidde meget ved computeren, sove meget eller har du en mere selvdestruktiv opførsel som afhængighed af spil, sex, arbejde, brug af penge, spisning m.m.

Vi fælder dom over os selv. Vi bruger logik og analysere i et forsøg på at håndtere vores følelser, som om de er et problem.

Vi har alle mulige overbevisninger om følelser, overbevisninger der på mange måder har en begrænsende effekt på os. Vores forhold til vores følelser er tillært fra tidligere som f.eks. fra vores forældre eller fra andre betydningsfulde relationer. 

Her er nogle eksempler på overbevisninger som flere mennesker har, og som holder dem fast: 

  • Følelser er noget negativt.
  • Hvis jeg viser følelser, betyder det, at jeg er svag.
  • Hvis jeg føler mine følelser, vil de aldrig høre op.
  • Hvis jeg føler mine følelser, vil jeg dø.
  • Hvis jeg føler mine følelser, vil jeg miste styringen.
  • Nogle følelser er gode eller acceptable, mens andre er dårlige eller uacceptable.
  • Jeg må ikke vise jeg er ked af det.
  • Jeg må ikke vise jeg er vred.

Når du styrer dine følelser kan du eksempelvis føle - anspændthed, stress, ængstelse og søvnløshed. 

Styrer dine følelser dig? 

Eksempler på hvordan det kan føles og se ud, når dine følelser styrer dig. 

  • At dine følelser får dig til at gøre eller sige ting, som du måske fortryder – dvs. sige ting, du ikke mener, eller langer ud efter andre.
  • At du måske føler dig lammet i forhold til at fortage handlinger, der fører dig mod et bestemt mål.
  • At du har det, som om du bærer rundt på følelsen.
  • At du måske omsætter følelsen til handling, hvilket kan være en ubevidst adfærdsmæssig frigørelse af følelser uden bevidst klarhed. 

Hvad sker der, hvis du vælger at føle? 

Eksempler på hvad der er den umiddelbare effekt, hvis du vælger at føle, siger ja til dine følelser, anerkender og respektere dem. 

  • Du vil føle dig bedre, lettere og friere.
  • Du vil blive åben for at modtage vejledning fra din sjæl.
  • Du vil blive låst op for de svar du rummer indeni.
  • Du vil begynde at manifestere mere af det du ønsker.