Stress og søvn

Skrevet d. 11-11-2014 20:40:59 af Louise Herbert

Det er alarmerende at læse at unge ikke sover om natten. Søvnen er nødvendig for hjernens udvikling og vedligeholdelse. Hvis man har søvnproblemer, er det derfor meget vigtigt at man tager det alvorligt. Der findes flere gode anvisninger som man kan starte med at følge: Fx:

Sørg for at slukke for al kommunikation, TVét og andre skærme mindst een time inden sengetid, sådan at hjernen ikke bliver stimuleret med for mange indtryk. 

Sørg for at der er mørkt i rummet hvor du skal sove.

Dette er bare 2 helt enkle tips, og sikkert slet ikke tilstrækkeligt til at vende en dårlig søvnrytme. Der findes flere tips som man kan ty til for at skabe de bedste betingelser for en god nattesøvn. Tankemylder er noget af det mest søvnforstyrrende, og derfor er det vigtigt at handle hvis du oplever at du stadig er udmattet når du skal op om morgenen. Sov godt!