Mindfulness – Retreat i Tyrkiet.

Skrevet d. 23-2-2015 11:32:35 af Lisbeth Lykke Lindhardt

Mindfulness – Retreat i Tyrkiet.

Fokus på kropslig træning og mentalt nærvær.

Tag en pause fra hverdagen og få mulighed for at arbejde med indsigt, indre ro og nærvær, som gør livet mere intenst og værdifuldt.

Gennem fordybelse, bevidst opmærksomhed, indsigt, meditation og kropslig træning, skabes et nærvær, hvor du får mulighed for at være i nuet – uden forstyrrelse – du skal ikke andet. Du vil opnå større ro i din dagligdag og en evne til at være til stede i nuet.

Vi har nytte af at lære mindfulness, fordi

·         Vi måske ofte oplever ikke rigtigt at være til stede der, hvor vi er.

·         Vi måske lever livet på autopilot.

·         Vi måske har tendens til at være alt for optaget af fortid eller fremtid.

·         Vi måske har for vane at vurdere oplevelser, så de ender med at gøre ondt på os.

·         Vi måske er nysgerrige efter at finde balancen mellem at handle og blot at være.

·         Vi måske ønsker at finde ind til at leve livet som det er lige nu i dette øjeblik som det er på godt og ondt.

Praktiske oplysninger
Ankomst torsdag. Første undervisningsdag fredag. Der vil være i alt 5 undervisningsdage – den 6. dag er til egen disposition.

Hotel: Sunprime Numa Beach http://www.spies.dk/tyrkiet/alanya/sunprime-numa-beach
Værelser: enkeltværelser (ikke garanti for havudsigt)
Vi flyver fra: Billund og København med Spies Rejser
Pris: 9.950,- kr. for flyrejse, hotelophold, morgenmad, aftensmad og undervisning.
Tidspunkt: Fra den 28. maj 2015 – 04. juni 2015. Begge disse dage er rejsedage.
Info og tilmelding: senest 16.03.2015 til
birgitte.sommer@gmail.com

Overordnet program
kl. 7.00 yoga på stranden i morgensolen.

Kl. 8.00 morgenmad

kl. 9.00 undervisning

kl.12.00-15.00 siesta

 

 

kl.15.00 undervisning
kl.18.00 afrunding af dagen
kl.20.00 middag

 

Undervisere og rejsearrangører
Helle Milton, Cand. Psych Specialist og superviser
Lisbeth Lykke Lindhardt, aut.cand,psych www.psykolog-lisbeth-lykke.mono.net
Birgitte Sommer, Psykomotoriker og stresscoach www.birgitte.sommer.dk