Derfor får du stress

Skrevet d. 8-11-2014 14:55:15 af Gitte Langkjær Lund

Få de 9 hyppigste årsager til stess

De kommer her...

  1. du oplever, at der er for mange ting, du skal eller vil
  2. du prioriterer andre før dig selv, igen og igen
  3. du er for urealistisk og vil for meget på samme tid
  4. du ser det som en kamp, glemmer helt nydelsen i hverdagen
  5. du frygter for, hvad der vil ske, hvis du siger fra
  6. du har høje standarder i de fleste situationer (alle?!)
  7. du kan på én eller anden måde godt lide det kick, du får, når tingene går stærkt – nu har det bare taget overhånd, og du er bange for at gå glip af noget, hvis du skruer ned for tempoet/kravene
  8. du tvivler på, at andre kan tage over
  9. du overhører totalt kroppens fysiske signaler

En uvidenskabelig undersøgelse

Siden 2007 har jeg hjulpet mennesker ud af pinen med for meget stress og tilbage til et liv i balance. Jeg har erfaret, at det er de samme ting, der går igen og igen, når mennesker oplever for meget stress, de samme mønstre. 

Foruden de 9 punkter, oplever jeg også et vigtigt fællestræk, og det er, som de siger '....at jeg lige til det sidste har gjort ALT, hvad jeg kunne for at holde stressen for døren.'

Det siger jo noget om, hvor vanskeligt det kan være!

Deltag i øvelsen herunder, og tjek dig selv af med det samme

ØVELSE – Hvorfor føler jeg mig stresset?

Stil dig selv følgende spørgsmål

  1. Hvad er den væsentligste årsag til, at jeg oplever stress i mit liv?
  2. Hvad er den egentlige grund til, at jeg ikke gør noget ved det?

Reflekter over dit svar et øjeblik

Hvis ikke du har tid eller mod til at gøre noget andet, end du plejer, så er der en RIGTIG god grund til at stoppe op nu. Du kan vælge at få det bedre lige nu, og det vil kræve nogle forandringer, du skal starte med at tænke nyt.

 Vil du gå et skridt videre, så besvar de næste to spørgsmål

  1. Hvad er det vigtigste, jeg kan gøre i dag for at mindske min stress og skabe den fornødne ro? 
  2. Vil jeg egentlig det?

Bemærk dig her, at den meget stressede vil have meget vanskeligt ved at se klart og prioritere. Det hele flyder sammen og føles som om, at det ikke nytter. Men det nytter lige præcis at gøre noget ANDET, jo før jo bedre!

Personlig livskvalitet

Oplever du for meget stress i dit liv, så beslut, at nu skal det være slut med stress. Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. En tilstand, som du kan blive syg af. Stress er så farligt, at du kan dø af det. Med det i mente, er der ikke noget, der bliver vigtigere end at passe godt på dig selv. Synes du, at det hele er de andres skyld, og hvis bare dit og dat skete, så ville alting være anderledes, så er der god grund til at kigge dit liv efter i sømmene.

Du kan beslutte dig for at tage ansvaret tilbage i dag, beslutte at ville gå efter mere livskvalitet i Livet.

Du behøver ikke have meget stress for at håndtere din stress, jo før du går i gang med at tage ansvaret tilbage, jo før vil du opleve markante forbedringer i dit liv.

Hellere forebygge end helbrede – det er i øvrigt også lettere!

Rigtig god fornøjelse med dine valg!

 

Bedste hilsner
GITTE LANGKJÆR LUND