Line Buch - Psykoterapeut, Mindfulness Instruktør, Stresscoach, Coach

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Formiddagshold på Frederiksberg

Line Buch


Information om eventet

16-8-2017 09:30
24 timer – 3.995 kr.
Frederiksvej 2, Frederiksberg, 2000

Tilmeld og betal
Se profil

8 ugers Mindfulness MBSR kursus - Formiddagshold på Frederiksberg

8 ugers Mindfulness MBSR - Mindfulness baseret stress reduktion

er et 8 ugers undervisnings- og træningsprogram. Vi mødes 1 gang hver uge i 2,5 time. Samt til en træningsdag på 4 timer. Du lærer det professionelle Mindfulness MBSR, Mindfulness baseret stress reduktion. Det er udviklet af den amerikanske læge Jon Kabat-Zinn. Et kursus som bygger på 35 års forskning. Du får de grundlæggende værktøjer i Mindfulness og træner hvordan disse kan støtte dig i hverdagen. Kurset indeholder desuden teori og øvelser fra MBCT, Mindfulness baseret cognitive therapy Undervisningen består af teori og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser, meditation, samt samtaler mellem meditationerne og enkle yoga-øvelser. Du må forvente at bruge tid på hjemmearbejde til meditationer.


Du vil opleve

at blive mere nærværende, i din hverdag, samt mere bevidst om hvordan du forebygger og håndterer stress. Du vil arbejde med begreber som accept, rummelighed og en ikke-dømmende holdning. Samtidig bliver du opmærksom på tanke- og adfærdsmønstre, som kan være en forhindring i at opleve nuet, mønstre som holder dig fast i fortiden eller i fremtidens bekymringer. Ved at træne bevidst opmærksomhed i meditationerne, vil du opdage, at du har et valg og lettere kan handle. Herved opnår du mere balance og livsglæde, samt en bedre fysisk velvære.


Forskning viser at Mindfulness praksis udvikler:

- bedre håndtering af stress samt forebyggelse
- bedre håndtering af angst og depression
- bedre evne til at slappe af
- bedre evne til smertehåndtering
- bedre søvnmønster
- større livslyst og trivsel
- øget selvtillid og selvværd
- bedre koncentrationsevne
- dybere indsigt i sindet og tankemønstre
- styrket immunforsvaret
- lavere blodtryk
- forbedring af hjernefunktioner


Sted: Frederiksvej 2, 2000 Frederiksberg


Tid: 16/8 - 11/10 kl.9.30 - 12


Datoer: 16, 23 august + 6, 13, 20, 27 september + 1, 4, 11 oktober

NB 1. oktober er en ekstra træningsdag kl.10 - 14


Pris: 3.995 kr. 

studerende/ledige 2.995 kr. - virksomheder 6.000 kr

Kursuspris er inklusiv undervisningsmateriale og meditationer til direkte download, kaffe, the og frugt.


Underviser: Line Buch

certificeret i de professionelle Mindfulness MBSR og MBCT uddannelser.

Mindfulness instruktør, psykoterapeut, stresscoach og coach



Tilmeld og betal

Del dette oplæg med dine venner og netværk

Hvis du eller en anden person er i fare eller har selvmordstanker, bør du ikke benytte GoMentor. Disse instanser kan hjælpe dig med øjeblikkelig hjælp.