Meditation

Meditation handler om at fokusere hele sin opmærksomhed på noget bestemt og lukke indskydende tanker ude. Det er en metode til at styre dit sind, få ro og koncentration. Mange oplever at de med meditation og mindfulness opnår klarhed, mindre stress og kommer i bedre kontakt med deres krop og sind.

Hvordan fungerer meditation med en mentor?

Din mentor lytter til hvilke udfordringer du oplever i dit liv og lærer dig hvordan du vha. meditation kan arbejde med disse. Meditation kan være svært for nybegyndere og din mentor vil derfor hjælpe dig til hvordan du får meditation helt ind under huden og gør den til en del af din hverdag.

Hvem kan have gavn af meditation?

Denne form for selvterapi er flere gange blevet bevist kan løse mange udfordringer som vi mennesker står overfor. Det kan f.eks. være:

  • At få styr på din stress
  • Lære at arbejde mere effektivt
  • Undgå at bekymre dig om unødvendige ting
  • Få det bedre mentalt og fysisk
  • Få ro og klarsyn
  • Afhjælpe spiseforstyrrelser
  • Blive bedre til at leve i nuet
  • Være mere nærværende
km fra