Kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv terapi også kendt som kognitiv adfærdsterapi er en terapiforum der primært benyttes af psykoterapeuter og coaches. Kort fortalt handler det om at ændre den måde du tænker på - oftest til det mere positive og optimistiske i modsætning til det selvdestruktive og negative tænkemønster.

Hvordan foregår kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi?

Din mentor lærer dig hvordan du med forskellige øvelser og metoder ændrer dit mindset, så du får et bedre liv. Der sættes fokus på at skabe et selvunderstøttende, kreativt og fokuseret tankemønster der gavner dig i livets udfordringer.

Hvem kan have gavn af kognitiv terapi / kognitiv adfærdsterapi?

Mulighederne er uendelige og nogle af de gængse fokusområder er:

  • At blive et mere positivt og optimistisk menneske
  • At blive gladere
  • At finde fokus og styr på sine prioriteringer
  • At få styr på den indre dialog
  • At elske sin partner som nyforelsket igen
  • Komme af med misundelse
  • Få bedre selvværd og selvtillid
km fra